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半年了,家里一定要大扫除,那么你的身体呢?每天的应酬,劳顿,胡吃海塞,肠胃不堪重负,如何给它来个大扫除呢?推荐一个简便易行的方法,苹果日. 这个方法我自己体验过,还是比较可行的,顺便可以减肥轻身.

Apple Day - 身体大扫毒

半年了,家里一定要大扫除,那么你的身体呢?每天的应酬,劳顿,胡吃海塞,肠胃不堪重负,如何给它来个大扫除呢?推荐一个简便易行的方法,苹果日. 这个方法我自己体验过,还是比较可行的,顺便可以减肥轻身.

苹果日可以选择每个月的第一天,或者最末一天来进行. 原本的apple day是要3天的,一般人不太做的到,我想如果每月都能做到一天,就很不错了. 苹果日的那天,不进食,只吃苹果,可以按照三餐的时间吃,每餐1-2个苹果,也可以肚饥就吃,但是量不超过6个为宜. 苹果最好是有机的,如果不是,就一定要记住去皮,如果是在家里进行,能把苹果榨汁喝是最好. 可以喝水,最好是碱性的矿泉水,这样就可以有效的把身体里面的酸性物质代谢掉,起到排毒的作用. 断食当天最好还能配合瑜伽的冥想,采用瑜伽的腹式呼吸来按摩内脏和肠胃,会很有帮助的. 断食结束的第二天,一定要从清谈的饮食开始,不要暴食,否则前功尽弃.

为什么要选苹果呢?有科学为依据,苹果性平,含有丰富纤维,可以促使肠内的胆固醇降低并排出,另外,苹果中含有果胶可以与气体中的放射性元素结合,促使结合物排出,也就是有抗癌的作用.更不用说苹果里还有丰富的VC和锌,是能让人美丽的好东西.One apple a day, keeps doctor away.

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