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皮肤的好伙伴—有机硫MSM

硫是一种必须矿物质是构建胶蛋白和胶原蛋白的要素之一，而这两种蛋白质是皮肤、指甲和毛发的主要组成成分。所以，当人们以MSM（甲基磺酰甲烷，也称二甲基砜，是一种天然有机硫化合物）形式补充硫的时候，皮肤的状况会得到改善。与其补充胶原蛋白，或者使用含有胶原蛋白的昂贵的护肤霜，还不如给你的身体补充制造胶原蛋白所需的原材料，例如MSM（与维生素C一起服用）。硫是新细胞形成所必需的物质（要记住你的皮肤一直在进行自我更新），它能保持细胞间连接带的柔韧，同时它是一种强力的解毒剂。经证实，MSM不仅能够使皮肤、指甲和毛发更加美丽，同时有有助于烧伤或创作后的皮肤愈合，对痤疮、过敏、关节炎等问题也有帮助。可以每日服用3次，每次服用1000毫克。以上的建议都是建立在良好的膳食与复合维生素和矿物质补充剂基础之上的。FORMOR产品有机硫MSM2000将改善你的皮肤问题。

如何保持健康亮丽好容颜

许多常见的营养因素都与一系列的皮肤问题相关。为了预防这些问题，并保持你的皮肤健康，请遵照下面这些有关膳食和补充剂的指导原则

膳食

*限制酒精、咖啡因、化学添加剂、盐、饱和脂肪、糖和香烟。

*摄入大量新鲜的水果蔬菜，有机硫食品（MSM）更好。

*每天吃一些种子类食物，坚果或者由其制成的冷榨油。吃满满1茶匙磨碎的种子类食物，或1茶匙含有冷榨亚麻油、南瓜油、芝麻油和向日葵油的混合油。

*每天至少喝一升水（纯水、药草茶，或者稀释的果汁）。

补充剂

*服用一种优质、全面的维生素和矿物质补充剂，加上额外的抗氧化营养素——维生素A、维生素C、和维生素E。理想的每日摄入量是2250微克维生素A、2000毫克维生素C和400毫克维生素E。

*如果你很容易皮肤干燥或者皮肤发炎，补充琉璃苣油或月见草油，以摄入相当于200毫克的亚麻酸（GLA）

护肤霜

*使用含量大，可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C和维生素E（如棕榈酸维生素A、护坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯）的护肤霜。

其他的一些建议

*减少暴露在强烈日光下的机会，使用防晒霜。

*用温和的油基清洁乳，而不是香皂，清洗皮肤。摘自《营养圣经》P230

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