直销里程

我和我的一位朋友有3年没有见了，昨天电话联系后，约定今天下午见面。为了让新伙伴学习如何沟通，今天下午带着新伙伴一同去。

到朋友家后，先聊了聊相互这几年的变化，然后我询问了她最近的饮食和生活习惯，发现了很多健康误区和问题：

1、饮水量过少。每天连估计连500ml都不到。

2、蔬菜摄入量少。中午基本上不吃蔬菜。

3、作息时间不好。晚上1~2点休息，早上9~10点起床。

4、以水果代替蔬菜。认为水果和蔬菜的作用一样（×）

5、身体有小毛病马上吃药。从没有想到这些问题可能是因为不良的生活习惯造成。

6、在服用钙片。但是不知道单纯补钙不补镁的危害，也不知道饮水量不足，服用钙片后，可能出现的隐形危害。

7、正在服用维生素B1、B6。但是不知道维生素和矿物质应该采用比例合适、吸收良好的符合营养素补充剂（补充单一维生素不当的话，会影响其他维生素的吸收和利用）。

指出了目前的健康误区，建议首先纠正三个方面：

1、加大饮水量；

2、调整作息时间；

3、增加蔬菜摄入量。

结束时约定下周联系。

下次的内容：

1、三个方面的纠正情况；

2、告知如何选择营养素补充剂；

3、推荐一款营养素补充剂，弥补饮食中的不足。

（待续）

QQ：9267583

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