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隆力奇孔云

Whatever you do No matter what you do ，To an optimist every change is a change for the better.无论做什么事情，对于乐观者总是越变越好。　

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【原创】 解脱痛苦的38种方法

励志

　在这个世界上，痛苦是难以完全避免的，而任何快乐都是自己找的。那么，如何缓解痛苦，做一个快乐的职业经理人呢？公司层面如何帮助经理人改善生存环境呢？

　　个人：没事偷着乐

　　1.不放弃、不执着，坦荡荡，磊落落得心，保持一种感恩和友爱的心态；

　　2.保持积极乐观的心态，适当利用“精神胜利法”进行自我调节，让自己适应环境，相信明天会更好；

　　3.与网友聊天，写自己的BLOG对自己说些想说的；

　　4.拓宽交友圈子，多认识一些不同行业的新朋友；和行业内的前辈沟通，获得他们的指教；

　　5.和好友家人聊天，倾诉自己目前的压力，将自己的难题说出来，共同分享或探讨解决之道；

　　6.试着听不同风格的音乐，读一本好书，或好杂志，如《人》、《读者》；一个人开车到海边边听音乐，边看书，和知心朋友到海边一起吃饭聊天散步；

　　7.每年都正常地去很远的地方或海边度假；

　　8.犒劳自己（做Spa，买自己心仪的物品等），每周末找不同的餐馆点不同的菜吃；

　　9.保持家庭和睦稳定，经常参加家庭活动；

　　10.参加职业培训，发现问题并能解决问题，学习到新的知识和技能；

　　11.笑――对自己微笑，在内心鼓励安慰自己；保持幽默性格；

　　12.转移注意力――当事件超出自己控制范围和能力，就找一些其他事情来处理，应将困扰自己的事情放一放，把注意力放到自己喜欢的事情上。如，女士可以将自己衣橱里的衣服和抽屉里的首饰拿出来试着重新搭配一遍，在消磨时间中，会逐渐淡化压力；

　　13.和自己的小孩一起游戏玩耍；

　　14.去大浴场泡澡，闭目养神；通过高强度的运动来舒缓，或者一个人安静地享受一下按摩；

　　15.悄悄地给自己安排一次旅游，去自己很渴望的地方过个周末；或者晚上开车去兜风，漫无目的的四处溜达；

16.谈一场恋爱，认真地去爱一个人；

　　17.跳出面前的框框，以旁观者来看问题；

　　18.学习烹调，把家务活当作健身运动做，养一只宠物；

　　19.关掉手机旅游一周；爬山、游泳、郊游，户外竞技；

　　20.开车在无人的路上狂奔，或者在无人的山谷狂吼，或到幽静的地方一个人去看风景；

　　21.一个人去练歌房狂欢，或去酒吧看节目听音乐，或者自己涂鸦；

　　22.买一张有效期为三个月20次的游泳卡或健身卡，逼迫自己风雨无阻地去健身。

　　附文１：有效解脱痛苦的12种方法

　　1.进一步学习深造或进修

　　2.定期或偶尔运动或户外活动

　　3.坚决地与老板作斗争

　　4.向老板争取更多薪资福利

　　5.自己创业

　　6.离职他就

　　7.把不称职的员工除名

　　8.上班时偶尔开会小差

　　9.忍字当头，调整自己的心态和期望值

　　10.工作得过且过算了

　　11.周末或节假日整天大睡

　　12.关掉手机旅游一周

　　公司：营造公平环境

　　只要有任务、有考核目标就会有压力，无论是上至投资人/董事长/CEO，还是下到普通经理人。如果说从公司方面能做什么的话，那就是营造相对公平的制度环境以及和谐互助的文化环境。毕竟，人是社会性的动物，人的潜力也是无限的。良好的环境及人际关系环境是可以缓解和输导员工压力，减轻痛苦的。归纳起来，从公司层面能帮助职业经理人解脱痛苦的方法有：

　　23.注重公司、股东、员工利益的协同发展，人性化有效管理；

　　24.设计相对公平的薪酬待遇，建立完善的绩效考核，让员工有公平的发展机会；建立完善的激励机制，让员工获得成就感；帮助员工进行职业生涯规划，如惠普公司，会有A计划和B计划，即公司发展好时经理人在公司内部的发展机会，以及万一公司需要裁员时，经理人应如何寻找出路；

附文2：职业经理人对公司文化与管理中七大问题的看法

　　200名受访经理人中，认为公司此问题严重的百分比

　　1.在公司里，同事之间缺乏沟通，彼此冷漠，不信任的公司氛围让我感觉很痛苦

　　2.我对我老板的一些理念和做法很不认同，但是我又很想珍惜我目前的工作，这让我感觉很痛苦

　　3.公司对员工和对外交往都缺乏一定的诚信，让我很苦恼

　　4.公司内部的派系争斗严重，人际关系复杂，这种环境让人很烦恼

　　5.公司没有给我们一些应有的相关技能和知识的正规培训，让我感觉自己只是被公司利用而已

　　6.公司很少让我们参与一些重大问题的决策，我只是在完成上面分派的命令，这让我对公司的发展前景十分茫然。

　　7.有时在工作中，我不得不为公司做一些违背自己意愿和原则的事情，这让我很烦恼

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