远方 - 【原创】 减少脱发需要注意这三点
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毛发生长是一个动态平衡，边长边掉、边掉还会边长。要增加发量，你只有一个最简单的方法，就是“减少落发”。
我们头上毛囊的“数量”及“抗压程度”是生下来就决定了。虽然头皮不同部位的毛囊抗压程度不太一样，但是大致上相差不远。
我们的毛囊比想像中强韧，毛囊里面的干细胞如果没有完全死光，都有机会重新生发！
这告诉我们，越早开始正确养发，掉发改善的情形越快。
要减少落发，你必须 “洗”“吃”“睡”三步走
第一步 洗
头皮上的油脂是保护膜，所以不要过度清洁。选择正确的洗发产品，并且尽量缩短任何产品停留在头皮上的时间。
使用吹风机时要让风经过手指，确认温度不会太高，吹到九分干即可。吹风机的高温、染发剂、烫发剂都会对头皮有剧烈伤害。染发、烫发尽量选择信任的店家，并且减少次数。使用整发产品时，记得尽量不要接触到头皮。
第二步 吃
能帮助毛发生长的养分来自于“均衡饮食”。低盐低糖多蔬果这种已经讲到烂掉的东西才是生发的关键。
● 拒绝甜食
甜食会瞬间拉高血糖，让全身坏菌人疯狂生长。如果你的头皮本来就已经是坏菌重灾区，甜食会让你的头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。
● 拒绝炸物
● 戒烟
第三步 睡
混乱的作息会让身体处于战斗状态，身体显示受到攻击会大量分泌“皮质醇”。“皮质醇”是最重要的压力荷尔蒙，让身体燃烧肌肉、压抑免疫反应。“雄性荷尔蒙”也会顺便被大量分泌。活化后雄性荷尔蒙就是攻击脆弱毛囊的凶手之一。
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