mgg521 - 【原创】 脱发女性如何预防？
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女性如何预防脱发加重？
越来越多的女性出现脱发，令更多的女性为脱发而苦恼。如果脱发已经不可避免，那我们所能做的就是尽量让脱发晚来几年。
方法一、一定要有充足的睡眠。
睡眠充足的话能够促进皮肤以及毛发的正常的新陈代谢，而人体皮肤和毛发的新陈代谢主要发生在晚上10点到凌晨2点之间，如果我们在这个时间还没有入睡，而是工作或者玩游戏的话，就会影响皮肤以及毛发的正常的新陈代谢，皮肤和毛发失去营养的平衡就会导致脱发的产生。建议成人每天睡眠不要少于6个小时，并且养成定时睡眠的好习惯。
方法二、平衡饮食，注意营养的摄取。
如果出现了脱发的症状就应该在平时多吃一些富含蛋白质以及微量元素的食物，可以吃一些富含维生素、富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等都是不错的选择。同时注意平时要尽量的少摄入油腻、高糖、高能量的食物。
方法三、避免头发受到过多的伤害。
日常的染烫发和吹风机都会对头发造成一定的损害，尤其染发、烫发液对头发的危害更大，经常烫染会直接导致头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;曰光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为严重掉头发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免曰光的暴晒，游泳、曰光浴更要注意防护。
方法四、保持平和心态
经常熬夜加班、精神压力过大、焦虑不安这些都会导致脱发的加重，如果想很好的防止脱发的加重，就要消除这些因素的影响。如不要经常的加班，合理的安排工作和生活，尽量做到劳逸结合，不要过度劳累，也不要压力过大，对周围的事务要有一个平和的心态，不要过度的焦虑等等。
方法五、可以适当的运动。
对女性来说适当的运动量，头发会光泽乌黑有活力。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，同时也能让我们的心情开朗起来。
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