mgg521 - 【原创】 脱发吃什么好些呢？
-
我的日志
小仙女们大都希望自己有一头乌黑柔顺的头发，可是大多数人的头发要么枯黄分叉多，要么发硬不柔顺。这该怎么办呢？
首先，多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物属于健发食物，可以保护头发健康。
发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素A、维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）
油性头发宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
防脱：含有硫磺的亚米诺酸是最为有效防止脱发食物。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。
评论（0）
点击次数（936）
评论（共0条评论）