mgg1314 - 【原创】 头发稀疏怎么改善？
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头发稀少该如何改善才有效？
①睡眠充足。从晚上11点到早晨7点睡足八个小时是最健康的作息。
②吃维生素B族片。补充这类维生素可以去头油、防掉发。
③每天喝一杯豆浆。黄豆蛋白质含量高，又有微量植物雌激素，最适合头发生长。
④吃富含铁元素的蔬菜和肉类。如绿色蔬菜、牛羊肉，可促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。
⑤每天有氧运动30分钟。提高血液输氧能力、促进血液循环，经常运动的人，皮肤好、头发好，就是这个原因。
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