mgg520 - 【原创】 哪些食物可以滋养头发
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哪些食物可以滋养头发？想要保证头发的营养，应该吃富含蛋白质、碘、微量元素以及维生素的食物。含蛋白质的食物有豆类，奶制品、鱼类、肉类、蛋类等。富含碘及微量元素的食物有海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物，含铜的动物肝脏、粗粮、坚果、大豆、马铃薯、蘑菇、苹果等，含铁的各种瘦肉、蛋黄、木耳等。富含碱性无机盐的绿色蔬菜。富含维生素的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等。多吃这些食物能促进头发生长，使头发润泽光亮。
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