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【原创】 『知遇之恩』中医养生：祛湿、排毒、补气三步做完，年轻十岁不成问题

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第一步：排出体内浊气和毒素

　　1、敲胆经，拨动阳陵泉。

　　每天敲打大腿两侧的胆经，从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度，不可力大，也不可无力。最好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明胆经较通畅；如果没感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打直到通畅。此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞，肝毒出不去，引发不良后果如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。


　　2、按揉太冲到行间。

　　此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴。用厚砭石刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。气色差，皮肤毫无光泽，脸上像蒙一层灰，这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现药、化妆品都不能解决，只有疏肝解郁，补足气血才行。

　　3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立。

　　推腹排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效；跪膝可引血下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。


第二步：培补气血、排寒

　　浊气和毒素基本排出后，就要培补气血。气血足，按摩经络才会事半功倍。

　　1、吃山药薏米粥茨实。

　　这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。山药不温不火，适合各种体质。

　　薏米祛湿，尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者，薏米换茨实。

　　2、早睡早起：11点—3点肝排毒，需要大量气血，此时看电视、上网会加重肝脏负担，致使排毒不畅，造成毒素淤积。不仅堵塞经络，还会造成肝血不足。

　　3、常用取嚏法及膀胱经用砭石拔罐、砭石刮痧来排除体内寒气和毒素。


第三步：解决具体问题

　　气血补足了，三浊和寒气排的差不多了，身体轻松，不适症状减轻甚至消失。

　　1、月经淋漓不尽、崩漏、痛经、子宫出血、不孕：艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴；按揉脾经的血海穴和公孙穴。大敦在大拇指甲角内侧，隐白在大拇指指甲角外侧。没艾条用香烟亦可。每次灸10分钟，月经来之前灸。

　　2、月经滞涩难下、小腹坠胀、量少，可使用砭石按刮肾经小腿的太溪、复溜、水泉、涌泉。这几个穴位通月经效果很好。


　　3、月经推迟或提前等问题可使用砭石按刮次髎和三阴交及肾经要穴。次髎在背后尾椎骨附近，用手敲打会觉得很痛，找准穴位感觉酸痛的区域使用砭石按刮最好。三阴交是肝脾肾三经交汇处，对治疗各种妇科病均有很好的效果。

　　4、脸上痘痘——使用砭石刮痧板给大肠经刮痧、刮敲胃经。大肠经的曲池穴专治各种皮肤痒疹，可重点刮打；大肠经使用砭石刮痧或砭石拔罐可祛除脸上痘痘，通便；刮敲胃经不仅给脸部供血，还治各种胃病。着重刮敲足三里。

　　5、双下巴、黑眼圈——闭目、用手吃砭石刮痧板轻刮脖子上的人迎穴，轮刮眼眶，上下各刮一分钟，可治疗眼疾、祛除眼袋，有明目的功效。

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