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你知道吗？软骨会随关节的使用程度而受到磨损。

软骨在人体中起到承重负荷，减少关节间骨骼摩擦等重要的作用。在日常生活中，应尽量增加运动，以便促进关节的血液循环。但是，运动却不能过量，现在很多关节类疾病，都是由于软骨损伤所造成的。如，骨质增生、腰椎间盘突出、半月板损伤、退行性关节炎等等。

当覆盖骨头的软骨渐渐变薄，最后就会消失，造成关节的骨头和骨头互相摩擦，从而刺激周围组织并引起发炎，同时阻碍关节律动，让它变得僵硬、敏感、卡住、肿胀和疼痛。

大部分人都有可能面临软骨组织磨损和继之而来的关节疼痛问题，而软骨的生长和修复速度又比其他结缔组织慢，因此一旦受伤就很难复原。

好消息是，人体能通过适当的营养和新陈代谢来再生组织，维持软骨的正常缓冲功能。

坏消息是，但这过程却很可能因饮食不当、超重、年龄增长、遗传、体能活动量和受伤等原因而失去均衡。

幸运的是，如果人体能够补充适当的营养，比如氨基葡萄糖、软骨素等，就可以加速它的复原过程。

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