我的日志

在这个快节奏高压力的社会中，生活的忙碌、工作的压力让现代女人不可避免地遭遇到这样的难题：早上睡不醒，晚上睡不沉。白天总是容易感到倦怠无力，精神不济，注意力难以集中。也许还伴着头晕，食欲不振，肠胃不适等“类疾病”症状。但去医院检查却查不出明显的病灶。其实，这是身体发出的健康危机警讯。尽管没有明显病痛，但身体已然进入“亚健康”状态。

    究竟是什么东西在兴风作浪，令我们逐渐远离健康？答案是：自由基。

    人体中会有自然产生的自由基(血液垃圾）,清除者（就如环卫工人）来抑制自由基形成，此外，身体自然制造的酵素，也可中和自由基。不过，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药、压力、情绪失控种种因素都会使人体产生更多自由基，使人体无法自行中和并负荷，因此我们可以借助额外的抗氧化剂来帮助身体清除自由基。

    比如，我们可以通过饮食来摄取天然的抗氧化剂，或服用一些补充品，来协助身体破坏自由基。含有天然维生素A、B、C、E的抗氧化食品是最佳选择。如马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、番茄等等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

    当然，良好的生活习惯更有助于减轻自由基对正常细胞的破坏，坚持进行有氧运动增强身体抵抗力，避免电脑辐射对身体的伤害，尽量减少抽烟或二手烟的污染，大量饮用干净的水等，这些都可以有效的减少自由基的形成。

      正常体质的人自由基与巨噬细胞（环卫工人）是处于动态平衡状态的，如果自由基会过多，就会导致巨噬细胞（环卫工人）过早的中毒死亡，并停留在血管壁内，过多的自由基会使血管变粗变脆容易破裂，时间长了大量血管斑块滞留在血管壁上，阻碍血液的流通，70%以上的人体血管一旦被堵上，用仪器测量检查，医生告诉您，恭喜您，你已经得了高血压了。如果哪天一不小心晕倒了，送医院抢救，医生会告诉你，这个患者是脑溢血，或者中风了。中风可分为出血性和缺缺血性两种。如果主动脉或者心脏的冠状动脉一旦被堵或者血管已经扭曲变形了，医生会告诉你，做搭桥手术吧（费用10万打底）。如果主动脉或者冠状动脉破裂那就神仙也帮不了你了，只能去火葬场了。珍惜生命，了解自己，重视健康，重在保养，少熬夜，少抽烟，少喝酒，少生气，少吃大鱼大肉，多吃抗氧化食物，注意适当的锻炼身体。

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