改变任何人之前，改变世界之前，需要改变的是你自己。从决定开始，而决定，在行动之前。

　　成功的故事比比皆是，而主角曾经是你吗？

　　或许，你也曾有和我类似的遭遇。十几岁时，我只身负笈美国留学，初次体验人生，接触到许多成功者的资讯报道，于是心中隐隐有一股想成功的欲望。

　　于

　　当时，我马上发誓：我一定要做个成功的人！

　　从那天开始，我拼命找寻致富的方法，阅读各类教人成功的书籍，同时积极投入直销事业。

　　八个月后，我仍然工作失败，没有钱，没有朋友，一个人窝在圣地牙哥的公寓里不断思索。

　　从十六岁开始，我连续五年尝试的所有工作全部失败，每当兴起成功的欲望时，我失败的颓丧模样就不自觉的浮现在脑海，使我不知所措。

　　命运是可以改变的

　　直到一次偶然的机会，我去参加一个激发心灵潜能的课程，遇到了我的老师安东尼·罗宾（Anthony Robbins），我的人生从此改变。

　　当时，安东尼在一千多人的研讨会上讲他的故事：

　　他在二十二岁时穷困潦倒，住在十坪大的房子里，洗碗只能在浴缸里进行，后来因为接触了一门"神经语言"的课程而改变了命运，一年后，搬到四百坪的城堡里，拥有豪华轿车和直升飞机。他的两句话重新燃起我成功的欲望，他说："这世界没有失败，只有暂时停止成功。过去不等于未来。"

　　他可以，我也一定可以，之后，我开始陆续参加数次研讨课程，一九八九年，我加入该学院的讲师班，同时，不惧年龄最轻又是唯一东方面孔的挑战，和其他七十名优秀而经验丰富的学员竞争讲师的职务。

　　当时，由于我呈上的履历表毫无回音，于是我费尽方法找到主其事的总经理面谈，表达了我的工作意愿，谁知那位总经理除了强调工作的困难度之外，并质疑常换工作的我是否有恒心毅力长期从事这份工作。

　　他说："你和别人一样，等我明天上午统一发布录取名单吧！"

　　我回答："当我把履历表交给你的时候，就表示我已经下决心要这份工作了，而且一定要，为了不必麻烦，你还是现在就录取我吧！"

　　但是，那位总经理仍然摇头，要我等明天的答复。

　　那时我心想，我不能等到明天哪！便立刻询问他公司里最佳的销售业绩，并保证成为最棒的推广讲师，锲而不舍的推广自己。最后，他终于开口："你七月二十一号可不可以飞去宾州工作？"我大叫一声："没问题！"随即感动得流下泪来，我知道，我的命运即将改变。

　　八个月后，我成为公司最棒的销售人员之一。

　　请你下一个决定

　　回到家乡来授课也有两年多了，这其中，我四处演说开课，努力把使我改变的学问和别人分享，我看到了许多人因此建立自信，改变生活，更使我愈加坚信要以一套有系统激发潜能的方式，来帮助更多的人和团体，并以此做为终生事业。

　　在这过程里，许多人劝我："陈安之啊，成功者毕竟是少数人！""陈安之啊，成功必须付出极大代价的！"这些我都明白。

　　过去，我认为成功者实在具有强大的毅力和决心，现在却发现，成功者微不足道，反是失败者的毅力和决心要来得更坚强--因为他们可以忍受失败一辈子。

　　成功很难，但不成功更难！

　　永远记住：

　　改变任何人之前，改变世界之前，需要改变的是你自己。从决定开始，决定，在行动之前。

　　因此，在阅读其他章节之前，请做一个决定：我一定要成为我理想中的人物，为自己活，为他人着想，尽最大能力来发展自我，对人类社会做一番贡献。

　　记住，是决心，而非环境在决定你的命运。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　１． 请下决定并清楚描绘出你最想成为的理想人物的形象。

　　２． 要让自己成为理想中的人物，你现在将会做哪些改变？

　　３． 你准备从什么时候起下决定改变并开始行动呢？

　　４． 当你写好以上承诺后，请再写下"我一定要，马上行动，绝不放弃！"并签下姓名来激励自己。

　　恭喜你，在你下决定那一刻起，你的命运开始改变！

　　成功就是简单的事情重复地做，因为重复为学习之母。

　　成功要比失败来得容易，只要你有目标，知道你所想要的，采取行动，告诉自己绝不放弃，成功只是时间问题。

　　在研究如何成功的过程中发现：成功是一种心态，一种习惯，是人的一种思考模式，是人生活的一种方式。

　　成功，就是简

　　然而，每个人对成功的定义不同，只有你自己知道自我的价值和希望是什么。通常我在教别人成功之前，会先要求自己成功，而我对成功的定义是：每天进步一点点。

　　因此，我不需要等到拥有一千万的华屋，或等别人告诉我：你已经成功。对我而言，只要每天不断的进步与突破，我每天都是成功的人。

　　成功者的信念

　　成功和失败的差异在哪？成功者到底具备哪些失败者欠缺的特质？在告诉你二者的差异之前，我先告诉你一个成功者的"心理准备"，也就是"信念"的重要。

　　世界三级跳远冠军米兰提夫（Milan Tiff），在八岁之前患了小儿麻痹症，经由自己学走、学跑，研究出怎样的姿势合乎自然法则，结果，他跳出了世界上最远的纪录。

　　当我问他："到底是什么原因，使你成为奥运金牌得主和世界记录保持人呢？"

　　他回答道："当我参加比赛时，一般人都在看我跳远当时的表现，其实，任何运动比赛的成功，不单决定于他表现的那个时刻，重要的是，决定于他表现之前所做的准备。"

　　因此，他只要看运动选手所做的暖身体操，就可以知道那位选手肌肉的松弛程度和得胜的机率。

　　而能不能表现良好，不在于这个人能不能，而在于那个时刻，这个人的心态是否达到颠峰，以及，他是否做好完善的心理准备及拥有必胜的信念。

　　以下分享改变一生的重要信念：

　　成功信念之一：过去不等于未来。

　　电影巨星席维斯·史泰龙十几年前十分落魄，身上只剩一百美金，连房子都租不起，睡在金龟车里。当时，他立志当演员，并自信满满地到纽约的电影公司应征，但都因外貌平平及咬字不清而遭到拒绝，当纽约所有五百家电影公司都拒绝他之后，他仍然坚持"过去不等于未来"的信念，从第一家电影公司开始再度尝试，在被拒绝了一千五百次之后，他写了"洛基"的剧本，并拿着剧本四处推荐，也继续被嘲笑奚落，一共被拒绝了一千八百五十五次，终于遇到一个肯拍那个剧本的电影公司老板时，又遭到对方不准他在电影中演出的要求。但最后，坚持到底的席维斯终成闻名国际的超级巨星。

　　你能面对一千八百五十五次的拒绝仍不放弃吗？席维斯能，他做别人做不到的事，所以他能成功。我相信只要你要，你也一定能。

　　成功信念之二：没有失败，只有暂时停止成功。

　　如果你已经为人父母，当你的孩子正在学习走路时你会给他几次机会？你会在他跌倒十次之后，让他改坐轮椅吗？还是只给他二十次学走的机会，若学不会走路就要他放弃？或者当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃，你就决定让他坐轮椅呢？我想你的答案是：不会。

　　的确，当我问每一位父母，会给你的孩子几次机会呢？他们都说：我会给他无数次机会，直到他站起来，学会走路为止！是的，一直坚持到底者，最终都会站起来。为什么许多父母只给孩子一次联考的机会？为什么常用失望的口气告诉孩子不适合某种行业，要求他转行呢？

　　而许多人竟也因为没有坚定的信念，一遇挫折就认为自己能力不足，因此放弃了他们的理想。其实，凡事没有失败，只有暂时停止成功。

　　成功信念之三：上帝的延迟并不是上帝的拒绝

　　有一个人，他在：

　　二十一岁时，做生意失败。

　　二十二岁时，角逐州议员落选。

　　二十四岁时，做生意再度失败。

　　二十六岁时，爱侣去世。

　　二十七岁时，一度精神崩溃。

　　三十四岁时，角逐联邦众议员落选。

　　三十六岁时，角逐联邦众议员再度落选。

　　四十五岁时，角逐联邦参议员落选。

　　四十七岁时，提名副总统落选。

　　四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。

　　五十二岁时，当选美国第十六任总统。

　　这个人就是林肯，因为他坚信上帝的延迟，并不是上帝拒绝，因此能屡仆屡起，最终成就不凡。

　　成功信念之四：任何事情的发生必有其目的，并且有助于我。

　　曾经在一次研讨会中认识一名活泼的女士，她非常幽默，热力贯穿会场，脱口而出的笑话让每个人都感染了她的快乐，谁都想不到她有过坎坷的成长经历。

　　那名叫凯西的女子从小被认为智能不足，在智障学校待到五岁，才被发现原来不是智障，而是失去听力，于是转往特殊学校，直到十几岁时，才借着助听器过上了较为正常的生活。就在人生刚有起色时，一次意外车祸使她在医院躺了两年。

　　当时她自问：为什么我的人生有这许多的不如意？

　　但她随即深信：任何事情的发生必有其目的，并且有助于我。因此咬紧牙根度过难关。

　　之后，凯西交了男友，人生再度有起色时，又因乳癌先后割掉两个乳房。然而，纵有千般不如意，她还是相信：凡事发生必有其目的，并且有助于我。

　　当她母亲歉然地对她说："凯西，真的很对不起，把你生成这样"时，她回答："妈，你把我生得太好了，因为这样，我今天才有这份热忱把自己的体验和经历与他人分享，化恐惧为力量，化压力为动力，让自己在每一个困难中，找出值得收藏的礼物。"

　　她的故事是否给了你一些启示呢？

　　成功信念之五：重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事来改善它。

　　佛家说逆境是"增上缘"，可遇不可求。遇到困难时，重要的不是发生了什么事，而是你即将用什么态度来面对，做些什么来改善它。

　　成功信念之六：我对我的生命完全负责。

　　成功者对事情百分之百负责，负责的定义是永远握有主控权，如果不能主控生命，很可能一生随波而流。

　　对生命负全责者，他为自己而活，并学习替别人着想。

　　成功信念之七：要让事情改变，先改变我自己，要让事情变得更好，先让自己变得更好。

　　曾经有一次，我在推销汽车失败时，向公司经理抱怨汽车的色彩太少，种类单一、奖金不够优厚等，那名经理不顾我的喋喋不休，闷声不吭地在纸上画了一个图（见图一）。问

　　"是我自己。"我不得不低下头来。

　　要让事情改变，首先要改变自己，要让事情更好的话，自己必须变得更好。一般人在遇到困难时，总是抱怨别人，但是，抱怨对于解决问题有多大的帮助呢？如果帮助不是很大的话，那么何不尝试先改变自己，也许效果会更好。

　　成功信念之八：假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。

　　我在美国参加激发潜能的课程中有一项走火大会：就是赤足走过华氏二千度的烧红木炭。

　　我永远记得第一次参加走火大会时，是在子夜十二时，十二尺长火花纷飞的木炭让我联想到烤肉架上的肉，十分令人恐惧。当时，我的老师安东尼·罗宾提醒说：

　　你永远要记得你所想要的，而不是你所恐惧的。

　　记得那次我还是特地排在一个小女孩后面，心想如果她走得过，我也应该走得过。

　　然后，走火开始，数百人走了过去，脚部安然无恙。我见状隐隐增强了一些信心。

　　接著，当我发现前面的女孩双脚不停发抖时，我的信心又动摇了，就在这时，旁边的辅导员大喊一声："GO！"那名女孩竟大踏步走了过去。我心想，她可以，我也一定能。接著我也信心十足的走过去了。

　　顺利过火之后，第一个念头是：走火竟然这么简单！

　　的确，有很多事情看起来都很困难或不可能，但是只要你下定决心一定要的时候，它们都变得非常简单。

　　走火，让我学会了化恐惧为行动，在面对困难时做最有效的决定，在面对挑战时坚信：

　　假如我不能，我一定要，假如我一定要，我就一定能。

　　成功信念之九：成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。

　　全美四大推销大师之一的汤姆·霍普金斯（Tom Hopkins），从小就背负着父亲希望他当律师的期许，当他浪费了父亲毕生的积蓄，从律师学校休学回家时，他的父亲失望得流下泪来，并说："汤姆，我看你这辈子都不会成功了！"

　　汤姆只得在第二天离家出走，接着选择了推销房地产的行业。前六个月，汤姆一点业绩也没有，身上只剩一百元，又花了这仅有的一百元参加一门加强推销技巧的研讨会，之后，他连续八年得到全美房地产的销售冠军，开劳斯莱斯轿车，环游世界，并教导无数业务员推销的方法。

　　他成功的原因为何？他说："支持我遇到挫折也勇往直前的是一个信念：成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。"

　　什么路都可选择，但就是不能选择"放弃"这条路。

　　成功信念之十：成功者愿做失败者不愿做的事情，所以他成功。

　　成功信念之十一：我一定要，马上行动，绝不放弃。

　　有一位成功者，许多人问他：

　　"你这么的成功，曾经遇到困难吗？"

　　"当然！"他说。

　　"当你遇到困难时如何处理？"

　　"马上行动！"他说。

　　"当你遇到经济上或其他方面的重大压力时呢？"

　　"马上行动！"他说。

　　"在婚姻、感情上遇到挫折或沟通不良的话呢？"

　　"马上行动！"他还是说。

　　"你在人生过程中遇到困难都这么处理吗？"

　　"马上行动！"他只有一个答案。

　　现在，也请你马上行动来突破你的现状。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．在本章中你学到哪些成功信念对你深具意义？

　　2．你会将这些正面思考运用在哪些方面，以便让自己更好？

　　3．请写下你最近遇到的困难，而你即将用什么态度来面对，做些什么事来改善它？

　　4．写好承诺后，请写下"我一定要，马上行动，绝不放弃！"同时别忘了签名！

　　恭喜你，你已经具有积极正面思考的力量。

　　现实与理想的差距，只是观念、行动加上时间。

　　其实有些时候，现实与理想的差距只是观念的差距而已。

　　有一个必成功方程式提供给你：

　　步骤一：明确知道你所想要到达的是什么。

　　步骤二：不断地采取行动。

　　步骤三：敏锐感。知道目前采取的行动是离目标愈近还

　　步骤四：不断改变进行的方式，直到达到目标为止。

　　一般人在人生过程中，常不知道自己要些什么，或把注意力放在他所恐惧的事情上面。

　　有个观念：注意力等于事实。

　　当你注意美好的一面，就得到美好的观感，注意不好的一面，则总是留着不好的回忆。

　　例如，当公司开会时，若员工不断争执某个问题，我通常会问他们，今天开会的目的是吵架还是解决问题？

　　当我这么一问，就已经转移与会者的注意力了，大家便会把注意力集中解决问题上，而不再做无谓的争执。

　　又如，许多人在找工作时，往往因为现况而阻碍了他们追求理想。

　　其实，任何人都可以快速地往他的目标迈进，只要他们学会问问题。

　　成功者并不是比较聪明，而是他学会问更好的问题。

　　如何问好的问题

　　以理想工作为例，该问怎样的问题呢？请参考以下方法：

　　问题一：假如我知道我不能失败的话，那我该做什么？

　　问题二：假如我所做的每一项工作都给与我同样的薪水，那么，我会选择哪一行？

　　问题三：我对哪些事情最感兴趣？

　　把有兴趣的事情列在纸上，并从中找寻衡量，是否有可能把这些兴趣变成一生的职业。

　　记住：明确就是力量，愈能明确仔细地写出所想要的工作环境，愈能够找到理想的工作。

　　华德狄斯尼有句话：

　　一定要做你喜欢的事，否则很难有伟大的成就。

　　接下来的详细步骤如下：

　　步骤一：写下自认完美的工作条件，包括环境、待遇等，然后依其重要性决定优先顺序。

　　步骤二：写出需要这份工作的五项理由。

　　步骤三：写出没有这份工作的五项坏处。

　　步骤四：写下这份工作所希望的收入、从事时限及愿付出的代价。

　　步骤五：每天早晚将写下的东西念两遍，再闭起双眼，用十分钟，想像你已得到这份工作，梦想已实现，收入已赚得，工作环境十分完美，想象至逼真为止。

　　步骤六：在那张纸上写下：我一定要，马上行动，绝不放弃。

　　这是一个大自然法则，因为潜意识无法分辨事情真假，因此会逐渐将它变成真实。

　　明确知道你想要的，是实现梦想的开始。

　　现实与理想的差距，只是观念、行动加上时间。

　　步骤七：自问有哪些事物阻碍理想？写下来。

　　步骤八：自问现在可以马上采取哪些行动来解决？写下解决方案。

　　步骤九：如果现在就采取解决行动，是否能逐渐得到理想？

　　答案若为肯定，那么十分恭喜你。

　　答案若为否定，则再自问：还有哪些办法可以帮助我实现目标？写下来。

　　步骤十：找一个已达成你理想境界的人士作为模范，请教他的经验，学习他的步骤。

　　往往，你可以因此节省许多时间，并且达到预期的效果。

　　现实与理想的差距，只在那一念之间。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并且用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．现在的工作是你最喜欢做的事吗？如果不是，你现在会问哪些问题来找出理想工作呢？

　　2．为了实现你的理想工作，请将你要采取的方法及步骤写下来。

　　3．现在有哪一个人是达成你理想境界的人士，请写下他的名字，并列出你将采取的学习行动。

　　4．明确你的行动计划后，同时写出下"我一定要，马上行动，绝不放弃！"并且签名。

　　恭喜你，明确知道你想要的，梦想即将实现。

　　如果你能模仿迈可·杰克逊的信念、策略和肢体语言，试试看，或许你有一天可以成为自己的迈可·杰克逊！

　　在神经语言课程中（NLP）认为：学习最快速的方式是通过模仿（Modeling）的观念。

　　每个人都无时无刻不在模仿，但一般的模仿因为缺乏系统和步骤，以致学习起来有效果上的差异。

　　模仿的学习步骤

　　步骤一：模仿信念。

　　信念有如思想的过滤器，一个人在同一时间不可能注意到每件事情的发生，所以注意力等于事实，而信念常会让人的眼睛盲目。例如，现在请你看看周围环境里蓝色的物品。

　　现在请你闭上眼睛，来做个实验。

　　请问你周围环境中有哪些事物是绿色的？

　　是的。许多人闭眼之际都看不到绿色，只注意到蓝色的东西。

　　这就是"注意力等于事实"的例子，由此可知信念的重要。

　　步骤二：模仿策略。

　　策略就是做同样的事情达到同样的结果；采取同样的步骤得到同样的结果。

　　例如，两个电话号码8713193和8713391，虽然数字是一样的，但因排列的顺序不同，因此打这两支电话时，到达的地点便不同。又如，学烹饪时，虽然加入同样作料和调味品，但加入的顺序不同时，煮出来的味道就是不一样。

　　步骤三：模仿语言。

　　神经语言课程中发现，当每一个人拥有同样的肢体语言时，其输送至脑部神经系统的心理讯息是一样的。

　　例如，英文单词winning，一般人背单词都是重复的念，但效果不一定很好。在询问拼音专家后发现，背单词最佳方法并非用念的，而是用看的，是将字摆在眼睛左上方的大脑回忆区，将winning分成win及ning两段来看。即背单词的策略及肢体语言是将每个单词分解，记忆时由分解的单词字影像构成。

　　又如，许多年轻人模仿迈可·杰克逊跳舞，但因为只模仿他的肢体语言，因此就算跳得再像，还是令人感到不如迈可。

　　这即是他们并未模仿迈可跳舞的信念和策略之故。

　　在此分享迈可·杰克逊跳舞的信念与策略。

　　信念：全身没有骨头。

　　策略：BLAST。Beat节奏，Loose放松，Attitude乐趣的态度，Sex性感，Tease挑逗。

　　如果你能模仿迈可·杰克森的信念、策略，再模仿其肢体语言，试试看或许你有一天可以成为自己的迈可·杰克逊。

　　目的胜过结果，行动胜过理论。一切操之在我，你已经跨出成功的第一步了吗？

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．在本章中，你学习到哪些很棒的观念？

　　2．现在哪一件事是你最想快速学习的，请举出成功的例子并写下来。

　　3．经由模仿的观念，你将模仿何种信念、策略、肢体语言来达到同样的结果？

　　4．写下"我一定要，马上行动，绝不放弃！"并且签名。

　　恭喜你，你已经跨出成功的第一步！

　　一个人设定目标时，最重要的并非"如何"实现这个目标，而是"为何"要设定这些目标。"为何"比"如何"来得重要。

　　一个人如果没有目标，可能终其一生随波逐流，有如在汪洋大海中划船，却不知停在哪一个港口一样。但为什么许多人设定目标之后，却无法实现呢？

　　设定目标不等于实现目标

　　从前看了许多教人如何成功的书，照书中指示在每年初列下一年的目标，但往往在一年结束时发现，整年下来目标一个都没实现，是那些书教得不对吗？否则怎么都无法实现呢？但仔细想想还是肯定目标的重要，仍继续设定，当然，也仍然无法实现。

　　因为，只有设定目标是不够的，要采取有效实现目标的具体方法。

　　目标实现法

　　一个人设定目标时，最重要的并非"如何"实现这个目标，而是"为何"要设定这些目标，"为何"比"如何"来得重要。

　　步骤一：列下实现目标的理由。

　　成功者在设定目标的同时，也会找出设定这些目标的理由来说服自己。当他十分清楚地知道实现目标的好处以及不实现目标的坏处时便会马上设下时限来规范自己。

　　步骤二：设下时限。

　　一般人如果没有时限来集中注意力的话，很难检查出自己在不同时间段到底做到什么程度了。因此，当明确知道目标之后，便要设下明确的实行时限。

　　步骤三：列下实现目标所需的条件。

　　若不知实现该目标所需的条件时，如何去进行则会模糊。

　　比如你想进哈佛大学就读，却不知哈佛的录取标准，则进入哈佛必定有所困难，如果明确知道它的录取标准，则更能按部就班达到它所要求的标准。

　　步骤四：自问"假如要实现目标的话，我自己必须变成什么样的人？"并在纸上列下来。

　　很多人想成功，却不清楚成功者所具备的条件。我通常列出成功者所需具备的二十六项条件，让自己知道该往哪个方向迈进，成为怎样的人。

　　例如，你的目标是三年内当经理，接下来便把当经理的条件和能力列出来，明确告诉自己就是要成为那样的人。

　　步骤五：列下目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问"现在马上用什么办法来解决那些问题"并逐项写下。

　　列完解答之后，这些解答通常就是立即可以采取的行动，并且十分明确。

　　步骤六：下定承诺，直到实现目标为止，否则绝不放弃。

　　许多人只是对目标"有兴趣"，但并未决定一定要实现目标，因此当然无法实现。"有兴趣"不会让你成功，"决定成功"才能让你成功。

　　步骤七：设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在。

　　例如，你决定三年之内当上经理，则列下后两年内要做到的程度，今年内要做到的程度，每个月要做到的程度及每天该做的事。

　　步骤八：马上采取行动，现在开始。

　　步骤九：衡量每天的进度，每天检查成果。

　　若每年检查一次实施成果，则一年只有一次机会可以改正错误，若每月检查一次，则有十二次机会改正错误，若每天衡量一次，则就有三百多次机会，更遑论每天衡量数次进度了，机会当然相对增加。

　　快速实现目标要将它具体化

　　重点在于把所有目标写在纸上，尽量具体化，例如想买汽车把汽车照片贴在眼睛右上方看得到的部位，每天早晚利用五至十分钟的时间，想象你已拥有这部车，并获得拥有该车的所有好处，这会加速你实现愿望的时间。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．请设定一个最想要达成的目标，并列出五项实现目标的理由。　　

　　2．请写下若实现目标有哪些好处及不实现目标有哪些坏处？

　　3．你现在愿意做哪些事情，使你可以得到所期望的结果？

　　4．定下承诺"我一定要，马上行动，绝不放弃！"直到目标实现为止。

　　恭喜您！您又进步了一点点！

　　当一个人思想和行为一致时，就可以产生极大的力量。

　　每个人都有许多潜能尚未发挥，然而，若要将潜能发展至百分之百是不可能的，因为潜能是无限的。

　　但目前已经有方法能让你有系统地发展潜能。由此，你会愈来愈喜爱自己、工作、家人、生活环境和其他人，也会不停追求进步成长，分享成功经验，

　　步骤一：发展个人魅力。

　　个人魅力的定义是：一致性，表里一致。

　　具一致性者，不管从内在外在看起来，或是其谈吐、思想、所使用的物品、所居住环境及事业等，都让别人感受到协调和平衡。

　　一致性其实是最独特的。例如啦啦队，由不同的人组成，但当每人动作一致时，却能展现它美好及独特的一面。当一个人思想和行为一致时，就可以产生极大的力量。

　　步骤二：如何有效改良身体，即体质。

　　身体要发展出精力Power，体力strength，平衡balance,活力energy,和谐harmony。

　　发展潜能从身体开始而非心灵的原因，是因身体与思想有极大关系，改变身体之后，思想也会跟着改变，思想改变，身体也会慢慢转变，这是身心互相影响的道理。

　　但若从改良体质着手，让身体愈来愈健康后，再学习如何保持良好的心态的话，效果更佳。

　　步骤三：控制情绪。

　　愈来愈成功的人，面对的人事往往也愈来愈多，所负的责任加大，总不能把上一个会议状况的情绪带到下个场合去。

　　因此，成功者必须让自己的情绪处在平衡状态，让他能在任何状况都稳如泰山，很轻松地表达自己的意见且接受他人的讯息。

　　因此，有效地控制情绪，无论在做人处事、工作表现、沟通、运动时，都能保持颠峰的心情，则表现必然出色，进步的速度自然加快。

　　步骤四：建立良好的人际关系。

　　发展人际关系的秘诀是，良好的人际关系来自于良好的沟通能力，亦即自我沟通的能力，和与他人沟通的能力。

　　发展潜能的配合因素

　　因素一：找出自己的人生目的及终极目标。

　　因素二：确立自我形象，即理想中的人。

　　因素三：建立价值系统。

　　因素四：找出人生的信念。

　　因素五：找出人生的策略。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效地学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1、 到目前为止你觉得自己发挥了多少潜能（从0到100分计算）

　　2、 如果能有系统的发展内在潜能，对你有那些好处？

　　3、 你即将采取那些步骤让自己能逐步发展潜能？

　　4、 明确所列之步骤计划，写下：我一定要，马上行动，绝不放弃。并且签名。

　　恭喜你，你将发展出自己无限的潜能。

　　细胞是人体组织中最小的单位，身体里每个细胞都健康的话，身体便会强壮。

　　一个人身体的好坏视其细胞的健康程度。细胞是人体组织中最小的单位，身体里每个细胞都健康的话，身体便会强壮。

　　细胞健康的方法

　　方法一：充分的氧气。

　　如运动慢跑时，在每分钟

　　方法二：改善细胞所处的环境。

　　身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。

　　建议你早晨中晚各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐气两秒，从横隔膜开始，吸至头部，吐气）。

　　方法三；中午以前只吃水果或现榨果汁。

　　这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。

　　方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。

　　这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。

　　以上的方法要一起搭配，才能达到实际效果。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．现在自己的身体哪些地方不够健康？

　　2．为了要让身体健康，你现在愿意做哪些事情来达到所期望的结果？

　　3．为改善体能，你即将不再做哪些事情以便达到你要的结果？

　　4．写下"我一定要，马上行动，绝不放弃！"并且签名。

　　恭喜你，你已开始迈向体能的巅峰。

　　一般人遇到困难、问题时通常会花80%精力在问题本身--他不想要的，花20%在解决问题--他想要的。

　　有效学习解决问题，就必须学习把80%放在解决问题上，20%放在问题本身。

　　要注意你所想要的，而不是你所恐惧的。

　　许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快

　　影响心理状态的因素

　　见图二。

　　因素一：心态、心境。

　　因素二：肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。

　　因素三：内在注意力。

　　保持心情愉快的方法

　　方法一：改变肢体语言。

　　人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。

　　建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。

　　方法二：改变注意力。

　　改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。

　　而控制内在注意力的方法是积极思考。

　　方法三：积极思考。

　　积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考呢？

　　秘诀是注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身--他不想要的，花20%放在问题本身。

　　成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

　　方法四：要问好的问题。

　　问问题的信念和步骤如下。

　　信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

　　问句一：这种状况对我有哪些好处？

　　问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？

　　问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

　　问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

　　问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？

　　举例：长青春痘。

　　信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

　　问句一答案：排毒。

　　问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。

　　问句三答案：吃水果及多一点睡眠。

　　问句四答案：少吃肉及油炸类。

　　问句五答案：出去买水果、运动。

　　马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是每天拥有良好情绪，诸如爱，热情，信念，健康，成功，卓越，快乐，感恩，贡献，温暖，行动等。

　　心理学中发现，潜意识无法分辨真假，如果你不断输入想要的讯息，它就以为是真的。如果你每天一早起床就不断念以上十二项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过二十一至三十天养成习惯，那些感受会在潜意识中出现，每天就会有良好情绪出现。

　　因此，你不妨马上列出十二种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么每天都感觉到快乐是很容易的事。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．你快乐吗？请列出三件让你快乐的事情？（必须是自己去做及可以主控的。）

　　2．请列出十二种自己最想拥有的情绪。

　　3．你现在会做哪些事情来让自己维持良好的情绪？

　　4．写下"我一定要，马上行动，绝不放弃！"并且签名。

　　恭喜你，你将快乐地得到你想要的。

　　不要以你的爱情策略去判断对方的爱情策略；以对方的爱情策略去对待他--双方感情马上提升。

　　建立良好的两性或夫妻关系是一般人所追求，却也是感到恐惧的一件事。你不妨先问自己以下问题；

　　问句一：为什么你要拥有良好的两性关系？

　　问句二：在什么情况下，两性关系会良好？

　　问句四：现在马上能做哪些事来改善或增进两性关系的质量？

　　以下是我的答案，提供参考：

　　问句一答案：

　　（一）相互分享经验

　　（二）不断支持鼓励

　　（三）相互分享快乐

　　（四）团队精神

　　（五）共同成长

　　（六）不是获得，而是给予和付出。

　　问句二答案：

　　（一）随时注意对方做对了哪些事，而非做错了哪些事。

　　（二）诚恳的态度。

　　（三）良好的沟通品质。

　　（四）互相体谅。

　　（五）幽默感。

　　（六）让对方感觉到他是最重要的。

　　问句三答案：

　　（一）把错误怪在对方身上。

　　（二）沟通时没有表达出内心真正的想法--埋在心里迟早爆发出来。

　　（三）没有符合对方的爱情策略。

　　问句四答案：

　　（一）多多倾听

　　（二）真诚关怀。

　　（三）找出对方的爱情策略。

　　找出对方的爱情策略

　　原本感情很好的夫妻，为什么会感情每况愈下，以下的例子可供参考。

　　夫妻在结婚之前的交往期，男性送东西给女性，让她看到他的爱；说"我爱你"，让她听到他的爱；搭肩、拥抱让她感觉到他的爱。但结婚后，一般人通常会忘记做这三件事情，因此会恢复自己的爱情策略。

　　如先生是视觉型的人，太太是听觉型的人，先生常常带太太出外游玩，买手表，珠宝种种礼物送太太，让太太可以看到爱，因为先生认为"看到"才代表爱，但隔了不久，太太向先生发出怨言："你越来越不爱我了。"

　　先生闻言大惊："我又送花，又买钻戒，又带你去旅行，怎么会不爱你呢？"

　　太太道："如果你爱我的话，应该会说我爱你呀！"

　　先生："可是我上个月说过了嘛。"

　　太太变色："你看，你就是不爱我！"

　　一场家庭风波就此兴起。

　　因此，找出对方的爱情策略是十分重要的。方法是问对方，请他回想一下，在什么状况曾感到非常多的爱？是看到？听到？还是感觉到？看到什么？听到什么话？什么音调？感觉到什么？

　　不要以你的爱情策略去判断对方的爱情策略，以对方的爱情策略去对待他-感情马上提升。

　　促进感情进步的方法

　　方法一：列出内心完美伴侣的条件。

　　列出诸如长相，身材，兴趣，才华，价值，信念等条件，依重要性排列，并给伴侣0到10的评分。

　　我学生当中曾有一对情侣，恋爱了十九年还在考虑适不适合结婚，并且时常吵架。我请他们两人各自列出完美伴侣

　　最后发现，那位女士最重要择偶条件的前五项中，男士都只得两、三分，甚至有零分的，而其他三十几项则都有八，九分，如此明白得知，那位男士在最重要的项目上得分奇低，难怪恋爱没有结果，这两人因此互相调整，在最近结婚了。

　　方法二：做对方认为最重要的，而不是你认为他应该需要的。

　　完美伴侣条件列出来之后，彼此就了解对方的需求，因此，慢慢找出对方的优点，让他感受到期望的感觉，藉由感情分享喜乐，而不是一味想得到回馈，因为，得到虽好，但如果能不停的给予，则能得到更多。

　　方法三：修正沟通的规则。

　　沟通是否良好对感情的发展影响很大，沟通最困难的一点是一般人都有不同的沟通规则，有的一定不能违反，有的应该不能违反。但通常而言，这些规则都不是很明确，因此造成许多沟通上的困扰。

　　甚至，有些规则是矛盾不合理的，造成彼此严重磨擦，因此需要修正不合理的规则。

　　有一次在美国遇到一对夫妻，那位先生极爱太太，但太太常常抱怨，因此两人感情日益疏远。

　　原来，这位太太有两个规则，规则一：先生每天晚上七点钟一定要回家吃晚饭，否则便是不爱妻子、家庭。规则二：先生一定要以工作为导向，尽力努力工作成为百万富翁。但这两个规则互相矛盾，因为，当先生工作忙无法准时回家时，便遭太太责难：但若先生提早回家，太太又质疑先生没有尽力工作。因此，当然就会沟通不良。

　　为了让那位太太调整不合理的规则，有一次当太太又不断责骂先生愚笨时，我问她：

　　"你们结婚多久了？"

　　"七年多了。"她回答。

　　我再问她："你一直以这种规则和先生沟通，到底有效吗？"

　　"没效啊！"她说。

　　"一年三百六十五天，一共七年，你用了两千多次同样的沟通方式，明知无效却又不断使用，岂非做同样的事情，却期待不同的结果？"我说。"这叫什么？"

　　"笨……。"她自己回答得十分羞愧，并当下决定修正自己的规则，向先生道歉。

　　两性的沟通即使价值观和信念相似，但规则仍可能不同。

　　例如，有一对夫妻彼此都认为尊重对方很重要，但对尊重的定义却不相同，先生认为尊重就是在沟通时，不管用什么激烈方式，都应想办法解决问题，不应中途离开；太太却认为事情不能沟通时，最尊重对方的方法是马上离开，且忌讳对方大声吼叫。试想，这两人沟通会产生什么状况？有如两个瞎子互领对方走路一样。

　　记住，不断发现对方所用的规则，修正相互矛盾的规则，按照对方重视的模式去让他感受到爱。我在两性沟通时就常自问一个问题：是我的感情比较重要，还是沟通规则比较重要？答案是感情。因此，我就会调整自己的规则。

　　方法四：打断连结。

　　沟通时常有一种现象，就是出现负面心锚的连结。

　　心锚的定义是，一个人在情绪巅峰状态时，同样的事情不断出现，他的神经就会与那件事形成连结。

　　例如，有位朋友的父亲过世，亲友们陆续停在他面前拍他的肩膀，叫他不要难过，这种情形在他极端难过的状况下（情绪巅峰状态下）重复的发生，使其在情绪状态下的神经产生连结：数年后，一位老朋友一拍他肩膀问候，他就会无缘由的十分难过。这就是负面心锚的连结。

　　通常处理这种状况最好的方式是打断连结。即对方无法沟通或情绪激动时，马上转移其注意力。人的头脑有如一张唱片，若在上面刮下刮痕则放出来的声音就不同了。

　　这同样可用在两性沟通上，当沟通不良时，想一些有趣或具创意的问题转移对方注意力。比如，问对方假如现付你一百万元，你愿不愿意吃一只蟑螂等之类的独特问题，不断的打断连结，不久之后，对方一定想不起来原先为何生这么大的气 。

　　男女真正需求的差异

　　自古至今，男性的需求是有位理想的女子在身边，更希望拥有许多美丽的女子；女性则需要男性的保护。至今还是如此，只是渠道不同，女性所欲找寻的男性从强壮变成有钱罢了。

　　因此，美国男性读者最多的杂志是《花花公子》和《阁楼》；女性读者最多的是《美好家庭杂志》（FamilyCircle），从家中得到保护及安全感。

　　一般而言，男性内心深处的感觉是不如女性的，他通常认为要在事业成功时，才够格寻求他心目中的理想女性，因此会想尽办法努力成功。而女性亦然，总追寻年长成熟男子的保护。

　　因此常有这类情况：一名男子和女子结婚时，因为事业尚未成功，因此依当时状况选择伴侣，后来先生事业愈来愈成功，妻子却愈来愈不加装扮，先生自觉已有能力追求心中理想的女子了，这便极易产生外遇问题，导致婚姻破裂。

　　曾经在美国参加课程时玩一个游戏：男女角色互换，男士裸露上半身上台比赛身材肌肉，由女士依照收入所得在台下品头论足，评选一番，并让台下的女子主动约男士外出，而规定男士必须想尽方法拒绝。

　　一场混乱热闹下来，在场的人士都感触万千，男士们发现不应用女子的身材来衡量她的价值，女士们也发现不应用财富和成就来判断男人的好坏，彼此有了更客观的认识。

　　其实，只要客观一些，两性关系的维系一定能愈加美好。

　　行动承诺

　　为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺，请务必确实执行。

　　1．从本章两性及夫妻关系探讨中，你获得哪些有益的启示？

　　2．你和另一半的关系还有哪些地方不够完美？请

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