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健康女人更美丽

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  没有哪个女人会拒绝美丽,也没有哪个女人会拒绝健康!当一个女人健康(包括生理和心理)时,从她体内散发出来的那种美丽是妙不可言的。那么,如何做一个健康的女人呢?以下几点可供各位美女参考:

  1.心态平和,乐观;“相由心生”,如果一个女人每天都保持一种好心情,一种好心态,她就比较不容易老,而且比较不容易生病

  2.睡眠充足,每天睡8个小时左右,最佳睡眠时间:晚上10点到第二天早上6点;尽量不要熬夜

  3.饮食:注意饮食卫生,营养要均衡,细嚼慢咽,不要过饱,尽量不要吃夜宵;多吃富含维生素、铁质、钙质的食物;不吃或少吃垃圾食品(如煎炸食品、腌制食品、熏烤食品等)

  4.运动:每天做适量的运动,可以排出一定量的毒素,有助于增强机体的灵活性、敏捷度和抵抗力

  5.注意外阴卫生:每天清洗外阴,勤换内裤,盆具、毛巾自己专用; 注意性生活卫生; 上厕所前洗手,不滥用不洁卫生纸,排便后从前向后擦; 不在消毒不严的游泳池内游泳; 注意经期卫生:选择透气性好、干爽、质量有保障的卫生巾,勤更换,保持外阴干爽

  6.定期体检

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