安利支持深圳市2024年全民营养周启动

　　【少油 少疾病】
　　油吃多了，确实不好，可能大肚腩、高血压、高血脂、冠心病等“不速之客”，都会来“敲门”，你必须知道“吃油”小常识。

　　1.每天每人，不超过25-30g
　　《中国居民膳食指南》推荐：一个健康成年人，每天的油量摄入应不超过25-30克。家中普通的陶瓷汤匙，2勺半至3勺的量，就是25-30g。

　　2.巧烹饪，培养清淡饮食习惯
　　烹调方式多种多样，选择合理的烹调方法，如蒸、煮、炖、拌等，都可以减少用油量。儿童青少年要从小培养清淡不油腻的健康饮食习惯，超重肥胖、高血脂人群等更应控制烹调油用量，做到合理膳食。

　　3.常更换烹调油种类
　　烹调油分植物油和动物油。常见的植物油如大豆油、花生油、玉米油、橄榄油等；植物油如牛油、猪油等。任何一种油，都不建议长期食用，每1-2个月换一种油更健康。在不超过日均用油量的情况下：多吃植物油，少吃动物油。

　　4.少吃油炸食品
　　油炸食品口感好，香味足，对食用者有很大诱惑，容易过量食用，造成能量过剩。此外，反复高温油炸会产生多种有害和致癌物质，对人体造成危害。
　　过去十余年间，安利还开展了“健康中国 我们行动”等健康素养提升系列活动，走进全国100多个城市、累计覆盖人群过亿；专业赋能培训旗下营销人员，线上“健康公益学院”汇聚270万学员，通过中国营养学会培训认证超过6万名营养健康顾问；打造数十万个“大健康社群”，传播科学健康知识、提供专业化和个性化健康解决方案，支持鼓励消费者把知识变成行动，把行动变成习惯，养成健康生活方式，让一个个富有生机活力的健康社群，成为推动健康城市和健康中国建设的基层单元，带动千百万人享有健康和美好生活。