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【原创】 中国传统的养生之道

飞雁养生——房中养生发微 │ 2010-03-01 21:41:16

 

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“养生”一词,见于《黄帝内经·灵枢·本神》:“故智者之养生也,必顺四时而适寒署,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”

 

《素问·上古天真论》记载“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。”

 

总结中国传统的养生之道,不外以下内容:

 

1、内养精神:恬惔虚无,真气从之。

 

2、外避虚邪:虚邪贼风,避之有时。

 

3、饮食有节:食味调和,百病不生。

 

4、起居有常:房事有节,不妄作劳。

 

5、调和阴阳:阴平阳秘,精神乃治。

 

6、流通气血:吐故纳新,熊经鸟申。

 

7、培补精气:药食同源,服食外丹。

 

8、天人合一:春夏养阳,秋冬养阴。

 

 

注:《飞雁养生——房中养生发微》是我正在撰写的《现代养生学》中的部分观点概述,有关详细论述将随机补充,因此,本栏目有关文章随时可能修订,只能算作“草稿”——未完稿,不作终稿。敬请关注。 

 

 

扩展阅读:

 

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