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【转载】 血脂（二）

飞雁养生——康复诊所

 

（来源：百度） 

 

误区二

 

高血脂就是甘油三酯高，就是血黏度高、血流缓慢。

 

血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。

 

引起严重危害主要是胆固醇异常，尤其是LDL-C（低密度脂蛋白）过高。

 

研究显示，甘油三酯的增加未能显示与冠心病、缺血性心血管病的相对风险增加相关。

 

而如果血液中有过多的低密度脂蛋白，沉积于动脉血管壁，就会形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。

 

因此，低密度脂蛋白胆固醇是目前最重要的血脂检测指标，并非甘油三酯。 

 

误区三

 

体检化验单没有“箭头”就是正常。

 

如今很多人都格外关注体检结果中的胆固醇指标，但鲜有人发现自己有胆固醇异常问题，因为化验单上并未发现有“箭头”。

 

为什么流行病学专家的统计数据却如此之高呢？

 

一般人群和已有冠心病或糖尿病等疾病，或者已经发生过心梗、中风的患者，血脂治疗值和目标值与化验单上显示的正常值是不同的。他们的血脂目标值要求更严格，要低于血脂化验单上的参考值，即“坏”胆固醇LDL－C需低于80mg/dL或者2.1mmol/L。

 

重点人群，即40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史者的胆固醇指标也不能仅仅参考化验单上“不高于3mmol/L”这一指标。在有条件的情况下，此类人群应每年检测一次血脂。 

 

误区四

 

胆固醇异常是慢性问题，即使不达标也不会有大碍。

 

胆固醇异常在很多人眼中是一种慢性问题，就像高血压、糖尿病一样，一时半会儿不会导致健康出大问题。

 

实际上，以冠心病为主的心脑血管疾病往往与动脉粥样硬化密不可分，它的特征是：慢性进展、急性突变、全程炎症。

 

“坏”胆固醇在动脉血管内壁慢慢沉积形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄、被阻塞住。并且，这些斑块就像一个个“不定时炸弹”，随时可能破裂，导致急性心梗、中风。如果不尽早控制，年纪轻轻的患者也同样会遭遇斑块破裂带来的恶果。

 

近年来，影视明星中突发心脑血管疾病者中就不乏中青年人。

 

在2004年公布的一项报告中，仅在短短15年内，35～44岁之间的北京男性居民因冠心病而死亡的比率就增加了111%，45～54岁之间女性死亡率增加了40%。 

 

误区五

 

保健品可以软化血管、降低血黏度，服用无副作用。

 

现在民间采用的一些保健品降低胆固醇的作用不明确。不少中药作为治疗高脂血症用药的确也具有一定疗效，不少降血脂中药通过临床试验证实作用很好，并在改善病人心脑血管状态方面有西药所不具备的优势，如第四代降脂宁颗粒。 　　

 

对于顽固型血脂高患者，医学界公认“他汀”类药物是降胆固醇治疗的主导药物，在临床医师的严密指导下，“他汀”类药物的疗效和安全性是有保障的。

 

高血脂症的防治

 

药物治疗、注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是防治高血脂症的有效措施。 

 

药物治疗高血脂症

 

降血脂药种类较多，分类也较困难。 　　

 

就其主要降血脂功能可分为四大类： 　　

 

1、降总胆固醇。 　　

 

2、主要降总胆固醇兼降甘油三酯。 　　

 

3、降甘油三酯。 　　

 

4、主要降甘油三酯兼降总胆固醇。 　　

 

概括讲它能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出。抑制胆固醇的体内合成，或促进胆固醇的转化促进细胞膜上LDL受体表达，加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代谢酶类，促进甘油三酯的水解。阻止其他脂质的体内合成，或促进其他脂质的代谢。 

 

食物防治高血脂症

 

1、菌类：灵芝、香菇及木耳 　　

 

灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。

 

灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。

 

灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。 　　

 

2、鱼类 　　

 

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用Ω－3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。 　　

 

3、水果蔬菜 　　

 

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防 便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60％属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。 　　

 

4、大蒜 　　

 

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。 　　

 

美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10％的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。 　　

 

5、洋葱 　　

 

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

 

更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

 

洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。 　

 

6、茄子 　　

 

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。

 

此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。

 

因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。 　　

 

茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。 　　

 

7、海带 　　

 

可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 　　

 

8、植物油　　

 

含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 　

 

9、大豆 　　、

 

每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 　　

 

10、辣椒 　　

 

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。 　　

 

11、菜花 　　

 

菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。 

 

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 　　

 

12、苦瓜　　

 

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。 　　

 

扩展阅读：

 

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