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【原创】 6-6 菊粉在人的一生中能发挥哪些作用 ——《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》（72）

西方营养学：纤维素/益生元

 

6-6 菊粉在人的一生中能发挥哪些作用

人的一生都需要菊粉等功能性低聚糖。 

6-6-1 胎儿期

为降低因母体肠道不健康，会有毒素被吸收，通过血液，对胎儿造成先天污染的危险，无论怀孕前还是孕期中，都应食用菊粉等功能性低聚糖，以清肠净血，维护肠道健康，为胎儿提供优质营养。 

6-6-2 新生儿期

虽然新生儿肠道中益生菌占有绝对优势，但总的来说，菌群建立还不完善，在母乳喂养的同时，适当补充菊粉等功能性低聚糖有助于完善肠道菌群。 

6-6-3 婴幼儿期

婴儿断乳后，膳食结构发生变化，肠道菌群进入生理性演替的大变更时期，益生菌会骤然减少，补充菊粉等功能性低聚糖，有利于确立益生菌的优势地位，增加抵抗力，保证正常发育。 

6-6-4 青少年时期

因青少年在膳食结构，饮食习惯上的任性、随意性、多变性和抗诱惑性差，容易暴饮暴食，偏食厌食，加速益生菌的非生理性减少，补充菊粉等功能性低聚糖，可保持肠道正常功能，减缓或消除影响生长发育的不利因素。 

6-6-5 成年时期

因年龄因素，肠道益生菌群的自然老化速度加快，同时，因面临着多重压力，肠道益生菌会迅速非生理性减少，肠道面临着微生态严重失衡而导致健康水平急剧下降的危险。因此，在均衡饮食和改变不良生活习惯的同时，应长期食用菊粉等功能性低聚糖，有利于重建并持续保持益生菌的优势，摆脱亚健康状态。 

6-6-6 老年期

人的机体全面老化首先反映在肠道：益生菌数量大大减少，有害菌数量大大增加，致使微生态环境恶化；消化系统和内分泌系统日趋老化，肠动力不足，肠道内“垃圾”量增加，污染严重。这不但会引发相关疾病，对其他器官已患的疾病更是雪上加霜，并加速衰老。扭转颓势的最好方法是“治本”——全面调节肠道微生态平衡，必每日坚持食用菊粉等功能性低聚糖，持之以恒，健康长寿也会如愿以偿。

6-6-7 女性

由于女性的生理特点以及经期、妊娠期、更年期间的生理变化，其肠道菌群极易失衡，便秘发生率更高，因此更应注意补充菊粉等功能性低聚糖。有菊粉等功能性低聚糖伴随着你的一生，带来的一定是健康、活力和长寿。

 

扩展阅读：

《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》子目录

《万柜联盟》子目录

 

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