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【转载】 终极预防（14）

西方营养学——抗氧化/抗衰老

小误区:阿尔兹海默症无法避免且不可逆转

小误区:关节炎是根本无法治疗的

小误区:糖尿病是无法治愈的

小误区:年纪越大，性生活越差(1)

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小误区:阿尔兹海默症无法避免且不可逆转

　 　

我们认为，阿尔兹海默症可以预防，甚至有可能逆转。只要我们在器官严重受损之前找到并消除造成这种紊乱症的内在诱因，那么患上阿尔兹海默症的命运是完全可以避免的。

　　

“阿尔兹海默”只是对大脑受损的一种描述方式，这种创伤实际上是由炎症引起的。大脑发炎有多种原因，包括局部贫血或组织供血不足。良好的血液循环对防止组织发炎及维护组织健康至关重要，因此血液循环不良必然是引发阿尔兹海默症的诱因之一，这也解释了为什么动脉硬化症患者易患阿尔兹海默症的原因。

　　

发炎还可能是由于人体接触了有毒物质，如铅或汞等重金属、多氯联苯或杀虫剂。某些药物也有可能诱发脑炎，如利他林等中枢神经兴奋药，还有抗抑郁药。遗憾的是，这些药物临床使用的时间不长，无法说明它们对病人步入老年后患上阿尔兹海默症会产生多大的影响。

　　

炎症的其他诱因还包括慢 性感染、过敏、外伤或机械性损伤、自身免疫系统疾病、肥胖症、胰岛素抵抗、线粒体受损、氧化应激、营养不良、维生素缺乏症（特别是缺乏维生素B12）、同型半胱氨酸含量升高，等等。

　　

假如问题的关键是血液循环不良，那么我们就需要改善血液循环状况。假如问题是中毒，或者是自由基受损、线粒体发生功能障碍、营养不良，以及缺乏维生素B12，我们也要对这些特定的问题逐个解决。医学上现在已经有各种身体检查，可以测出引发脑部发炎的根本原因。

　　

举个例子来说。63岁的建筑师斯坦患有进食紊乱症，他体重超标，而且心情抑郁。斯坦在事业上是成功人士，而在家庭生活中却正相反。最近他第三次结婚，之前的婚姻都不愉快，倒是最近的这次情况不错。但是斯坦现在开始频繁出现暂时性完全遗忘症，这种健康问题会让他在短时间内完全失去记忆。他咨询了一名神经科医生，医生诊断为认知能力受损。

　　

给斯坦做完检查后，我们意识到，他的身体状况具备许多诱发动脉硬化症的危险因素：同型半胱氨酸含量高；有排斥胰岛素作用的症状表现；动脉血管被钙质包围，变得越来越窄；心脏功能受损；营养方面也有问题，包括重要 脂肪酸和B族维生素的缺乏；还有发炎及超负荷工作的肝脏（由于肝脏功能受损，斯坦自身无法正常地处理摄入的药物）。他还被检查出体内的汞含量过高。更严重的是，他处于慢性压力之下，这是引发抑郁的主要原因之一。当某人承受了慢性压力并患上抑郁症后，其肾上腺（压力腺）就开始分泌大量的皮质醇激素，而皮质醇被证实会损害大脑。

　　

斯坦承认自己很害怕，但是我们认为可以控制住他的记忆力减退，甚至可以通过重点处理导致大脑受损的问题，来扭转这一局面。这意味着要解决他的血液循环不良、胰岛素抵抗、慢性压力和抑郁、营养失衡，以及汞和皮质醇带来的毒害——问题可以列出一张长长的清单，因为疾病往往是复杂而非简单情况下的产物。

　　

我们给斯坦安排了一套积极的治疗方案，包括最佳的饮食搭配、定期的活跃运动、减压技巧和降低皮质醇含量的计划，以及服药、瑜伽和行为疗法。我们利用特定的营养物质来维护和改善他的肝脏功能，把化学品、防腐剂、重金属和不必要的药物“请”出他的生活，以此来减轻他肝脏的工作负担。我们还让斯坦服用治疗性抗毒剂，这是为了解决他的自由基受损问题。

　　

这一年里传来的都是好消息。斯坦体重减了40千克；脑部长出了新的神经细胞，记忆力明显改善；体内重金属指标降低了；而他的氧化应激能力、同型半胱氨酸和胆固醇含量都恢复到正常水平。检查还发现他的动脉硬化症的情况正在改善。

　　

斯坦去神经科医生那里复诊时，医生说：“天哪！你究竟是怎么办到的？”这是他第一次看见阿尔兹海默症患者康复，直到现在他还疑惑不已，认为斯坦的经历是绝无仅有的奇迹。

小误区:关节炎是根本无法治疗的

　　

有一件事肯定是真的，消炎药只不过抑制了症状的出现，药物缓解了疼痛，却没有解决关节本身的问题。长期服用这类药物实际上有可能恶化关节受损的程度，因为患者一旦觉得关节不痛了，就很可能会过度使用关节，造成更为严重的关节损伤。消炎药的另一个副作用是使流向已经受损的和正在发炎的关节的血液量减少，这样可能会阻碍受伤关节的自愈进程。

　　

越来越多的证据表明，天然无毒疗法不仅能缓解症状，还能减少关节的损伤，这种疗法包括了前文所述的氨基葡萄糖及软骨素化合物。

　　

有许多患者的亲身经历可以验证有关氨基葡萄糖和软骨素的研究结果。以希尔维亚为例，72岁的她曾是一位极为活跃的老人，瑜伽、跳舞、远足和打网球、 高尔夫球都是她生活的组成部分。希尔维亚对自己的健康状况很满意，但是现在她却为自己的膝盖烦恼不已。

　　

她的医生给她开了抗炎药，结果非类固醇类药物如阿得维尔（止痛药）和萘普生（消炎药）让她感到胃部不适。她又试了新的处方类药希乐葆（止痛消炎药）和万络（消炎药），这两种药又造成了她血压升高，于是她停了药。与此同时，整形外科医师说她几年后可能需要接受全膝关节置换手术。

　　

希尔维亚曾听说过氨基葡萄糖和软骨素的疗效，但是她的医生却反对她服用，因为他认为关于这两种药物的效力，目前还没有有力的研究证据，而且由于美国食品药品监督管理局不管理这样的非处方类药物，它们可能对人体存在危险。

　　

我们见到希尔维亚的时候，给她推荐了几篇关于氨基葡萄糖和软骨素的研究报告。她读了报告后，不久就开始每天分3次服用1 500毫克的氨基葡萄糖和1 200毫克的软骨素硫酸盐。

　　

3个月后，她膝部的疼痛和僵硬感完全消失，她又回到了网球场和高尔夫球场上。她甚至又在舞厅里跳舞了。她感觉棒极了，以至于给 宠物狮子狗马克辛也喂了氨基葡萄糖和软骨素。马克辛的反应和她相同，据希尔维亚说，她们都没有出现任何副作用。

小误区:糖尿病是无法治愈的

　　

糖尿病是美国第五大死亡杀手。与其他健康问题相比，糖尿病可能是衰老的最佳例证，因为它产生的副作用范围广泛，患者几乎所有的器官组织都在受到损害，而这种受损过程还处于不断提速中，所以往往比其他人老得快。

　　

《新英格兰医学杂志》上刊登的一篇文章指出，通过生活方式的改变，高危人群（指体重超标的中老年男女，他们已经表现出葡萄糖耐受力受损的现象，或是不能正常处理糖类）患糖尿病的概率可以全面降低58%。

　　

《新英格兰医学杂志》还公布了另外一项研究，研究人员跟踪调查了超过8万人次的女性，并持续观察了16年。他们按照生活方式的特点对比高危和低危人群（指经常锻炼以及少吃饱和 脂肪、糖类并且摄入纤维多的人），结果显示，在采取健康的生活方式后，受测小组中大约有90%的高危人群的 糖尿病转移了。

　　

当然，通过预防糖尿病，我们还可以降低衰老对机体和器官的影响，而所有这些器官和机体通常就是处于糖尿病的作用之下。

小误区:年纪越大，性生活越差(1)

　　

没有人，甚至包括我们在内，会说人的性欲会随着年龄增长而改善。但是，你还是可以在80岁或更老时依然享受良好的性生活（许多人都是这样的）。

　　

我们经常问自己的病人，因为我们认为性对健康非常重要。而研究表明，那些性生活活跃的人更长寿。据《新英格兰医学杂志》报道，有一个针对918名男性进行的为期10年的研究，受测者的年龄在45～59岁之间。研究结果显示，每周至少有2次性高潮的男性，与少有或没有高潮的男性相比，整体死亡率降低了50%。这里似乎存在着“数量反应”，也就是说，性生活越频繁的男性，死亡概率越低；性生活最少的男性，死亡概率最高。

　　

同样的情况也适用于女性。美国《老年学家》杂志上发表的一篇文章指出，25年来女性的死亡率与性生活带来的乐趣表现出相反的关联性：兴致越高，死亡率越低。

　　

另一个研究结果早在1981年就由瑞士研究人员公布了：对性生活不满是导致女性因心脏病过早去世的一种危险因素，而引起不满的主要原因是丈夫的早泄或阳痿。也就是说，对性功能存在问题的男性进行指导和治疗，可能会预防其配偶心脏病的发生。

　　

我们确实了解这一点：如果你的性生活充实，与伴侣关系亲密，你的寿命会更长，而且较少抑郁，看上去也更年轻。健康的两性关系有助于塑造健康的人。

　　

关于这个论断的最佳例证可能是那些因伴侣变更而发现性生活更有乐趣的人。67岁的艾德曾是银行投资家，他的妻子因癌症去世了，他们已经相伴了40年，这让艾德很难过。医生诊断他患上了抑郁症，让他服用氟西汀，艾德感觉这种药有一定效果。

　　

他告诉我们，由于妻子生病，他已有7年时间没有过性生活，因此性欲已经完全消失了。但就在最近，他认识了一位55岁名叫克莱尔的心理医生。起初，他俩的关系进展缓慢，后来彼此越来越亲近。他觉得自己正在慢慢地从失去妻子的阴影中走出来，可又开始担心起自己的性欲缺乏和性能力问题。

　　

当艾德向我们求助时，我们推荐了“两步走”策略。一方面，抗抑郁药物会降低性欲，而艾德的抑郁状况已得到改善，因此我们建议艾德在精神病医生的监督下，逐步减少氟西汀的用量，直至完全停药。另一方面，我们强调与关系亲密的异性朋友多交流性方面的知识是非常重要的。艾德欣然应允。

　　

6周后，我们通了电话。艾德说克莱尔在谈论性的话题上非常坦率，这更加促进了两人关系的发展。艾德发现自己又开始有性欲了。很快地，艾德和克莱尔有了亲密的性关系。

　　

很多夫妻发现性生活质量下降，这只是因为“审美疲劳”，与衰老的生理现象无关。对这些夫妻来说，治疗方法应该是相互间再次进行性问题沟通，引入新的性经验，同时努力提高两性关系的亲密程度。可以先从谈论性关系开始，这期间通常需要有人作调解，咨询专门解决夫妻关系问题的顾问或治疗师也许是不错的选择。

　　

汤姆是一家大型综合公司的副总裁，他打算退休，因为他深感自己已无力胜任工作。但是，当他到我们这里求诊时，却坦承自己最大的担心是无法与年轻的新婚妻子过好性生活。他还说，自己坐着的时间越来越长，体重增加了9千克，并且在服用辛伐他汀来控制胆固醇。于是我们给他做了几项简单的检查，发现汤姆有一定程度的胰岛素抵抗现象。胰岛素抵抗对性欲及性能力有负面影响——体内高浓度的胰岛素降低了睾丸激素含量。

　　

汤姆的治疗方案主要集中在解决胰岛素抵抗问题上。我们还要求他戒酒，开出的药方有3种：银杏、人参和精氨酸。精氨酸是一种作用类似于伟哥的氨基酸，它能提高人体内一种被称为氧化一氮的化合物的含量。氧化一氮遍布人体全身各处，能产生一些重要的生理作用，其中之一是使血管舒张和扩大。氧化一氮的这些功效，使得精氨酸既能改善男性性器官的勃起功能，又能降低血压。

 

 

 

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