mgg521 - 【原创】 脱发掉头发多吃什么改善？
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掉发严重应该吃什么改善？
饮食要根据你自身的健康状况来调节。
如果你是体虚的人，说明可能存在蛋白质摄入不足的问题，蛋白质不足对头发生长影响很明显，所以应该多吃高蛋白的食物，比如豆类（蛋白质含量最高）、鸡（鱼）肉（属于白肉）、牛（羊）肉（属于红肉），每天都要吃一些，坚果和鸡蛋，每天最好也吃上一些，可以快速补充蛋白质。
如果你是属于体质比较健壮，甚至有点肥胖的人，那么你的饮食结构中肉类占比可能很大，比较容易忽略维生素的摄入，比如维生素E、维生素B这类维生素。平时多吃一些坚果、豆类食品，对头发很有好处。
如果你的饮食本身就很健康，肉类、水果、蔬菜该吃都是正常吃，身体体质也不差，那么掉头发可能和饮食关系就不大了，可能是季节性脱发，甚至可能是雄性激素脱发，这类脱发建议考虑做毛囊检测，找准原因后对症治疗！
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