mgg129 - 【原创】 掉头发是减肥造成的吗？
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减肥是如何导致脱发的？
其实我们的头皮上的血液细胞的主要组成部分就是蛋白质这种营养物质，头发是角质化的头皮细胞，其主要组成部分就是角质蛋白。而减肥只是补充一些水果内的维生素等物质，缺少蛋白质的供给，头皮内的细胞分裂就会受到巨大阻碍，进而引起脱发现象。而且头皮血液是人体血管最集中的位置，链接身体各个位置的血管，减肥产生的身体各个部分营养摄取不足也会间接影响到头皮部位血液的良好循坏，从而引起脱发。
怎样减肥才能不影响到头发的健康生长？
1、循序渐进的控制热量摄取。
如果突然摄取食物非常少，会导致剧烈的饥饿感，这是就会继续消耗身体内的蛋白质，所以要循序渐进的减少食物摄取，使身体有适应的过程。这样可以保留身体内的蛋白质，不影响头发生长。
2、调节脂肪摄入。
有很多想要减肥的朋友对脂肪是避而远之。唯恐自己辛苦减肥毁于一旦。其实脂肪是人体必需的七大营养元素之一，如果不摄取脂肪人体就会缺少的能量物质，对身体健康和头发的生长是非常不利于的。
3、补充膳食纤维。
膳食纤维也是人体的必需营养元素之一，其中含有的纤维素不会被身体消化吸收反而可以刺激肠胃蠕动，不仅对减肥有独到的好处，而且对头发生长也有益处。
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