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植发术后“护发手册”：

1.健康饮食。

植发术后，应多食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，它们能为头发提供健康生长的养分，促进生长。

合适的食物推荐：豆类、谷类、坚果类

不合适的食物：海鲜、羊肉、牛肉、辣椒、芋头、芒果等。

虽然植发手术是微创手术，但是也是有创伤的，所以在植发创伤未愈合时，有必要的忌讳。不宜吃辛辣食物，饮食尽量清淡，不要喝酒，不要吃发物，这都是一些术后饮食常识性问题。

2.适量运动。

不管是手术前还是术后，在运动方面都要有所约束。植发术后，可依据手术时刻的长短决定运动量，过度运动会让头皮充血，影响手术作用。

术后7天内不合适运动，10天后，可少量运动，切记术后三周内不宜做剧烈的身体碰撞运动。

3.温和洗护。

在韩国，做完发际线矫正术后，当天就可以洗头发，而且天天都要洗头发。千万不要因为担心洗头使毛囊掉落而不敢洗头。只有头皮清洁，才能够避免细菌繁殖，下降毛囊炎发作概率。

植发虽然是头皮浅层的微创手术，可头皮也有可能遭到一定的损伤，所以在植发的一个月内尽量用温和无影响性的洗发水，减少对头皮的损伤，保持头皮PH环境。

ps：植发后植发区或许会有角质增生，是正常的状况，不需要特意用清洁性强的洗发水。如果自己清洗不方便，可以到植发医院进行免费清洗。一般植发医院会在术后有专门的洗发水引荐，适合我们植发后的头皮状况，所以前期可以直接使用医院推荐的洗发水。

4.充足睡眠。

植发后的10天以内，最好睡觉姿势采用仰卧或侧卧，可适度将枕头垫高，以利于局部血液循环，尤其是静脉回流。注意在垫高头部时，最好将颈背部也同时垫高，会感到更舒服些。不要熬夜，保证正常的睡眠十分必要。良好的空气、令人愉悦的香味同样能放松情绪，帮助改善睡眠质量。保证内分泌系统的正常是防止脱发因素之一，植发后的朋友可以试试利用香薰来帮助良好睡眠，进而间接起到养护头发的作用。

总结：作息规律，尽量不熬夜，饮食清淡少辣，触碰植发区时要轻一点（特别是术后1个月内）

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