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- 【转载】 女人比男人长寿的原因在哪里?
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如果说“女人如花”,那么月经就应该是“花期”的标志了。
一个女人只要还有月经,说明你还年轻。一旦没有了月经,或是被摘掉了子宫,就说明你已经在衰老了。
在了解月经之前先了解一下子宫,子宫在中医里叫胞宫,是孕育下一代的地方,宫就是宫殿的意思,宫殿富丽堂皇生下来的孩子就是王子,若阴冷又脏生下来的就是三毛,子宫的健康与否决定了孩子的未来。
月经是指子宫内膜在卵巢分泌的性激素作用下脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象,流出的血液称为经血。月经就像每月打扫一次房子一样,每月打扫一次子宫,随时准备受精卵的到来。一个女人一生要经历400次月经、2000天月经来潮。
一个健康的女人月经周期是28天,前后不差三天都算正常,来月经的时间是3-5天。多了不行,少了也不行,否则都会有麻烦。
月经与寿命的关系:
大量的临床实践与医学研究证明,女性绝经期(更年期)与寿命成正相关系:停经期+20---25岁=寿命。
例如:绝经期45岁,寿命70岁;绝经期50-55岁,寿命80岁;绝经期60岁以上,寿命90岁以上。绝经期越晚,寿命就越长。
我国女性目前绝经期(更年期)平均是50---55岁,50岁之前闭经的基本上都属于卵巢早衰、月经不调。在韩国很多女性都是非常注重自已月经正常的,已经把月经推迟到60--65岁。也就是说韩国女人已经比我们中国女人寿命延长了很多!
为什么月经又叫例假?
把月经叫做例假的原因涉及到另外一个话题叫做排毒。
所谓“排毒”,就是打通人体的管道,排出毒素。
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒,及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
而中医里“毒”的概念更加广泛,体内代谢出来的产物都叫毒,还包括源于机体外的,机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
女人长寿是因为比男人多了一个排毒方式---月经!
第一种排毒方式是呼吸;
第二种排毒方式是二便;
第三种排毒方式是出汗;
第四种排毒方式是经络排毒;
第五种排毒方式,就是月经。
1第一种排毒方式是呼吸
“能控制呼吸,就能控制生命。”这句话点出了呼吸对于生命的意义。如果没有了呼吸,几分钟内人便会死亡。人每天活动所需的能量来自于食物,食物进入人体后,细胞会把它分解成简单的物质,经过氧的参与,产生一系列复杂变化,以释放能量,同时产生水及二氧化碳等废物,这就是新陈代谢过程。新陈代谢过程与呼吸的关系非常密切:当我们吸气时,空气进入肺里。空气里的氧与血液中红血球所含的一种蛋白质---血红蛋白相结合,这样氧就能够随着血液的流动到达全身的各个部位,参与新陈代谢。同时,新陈代谢中产生的二氧化碳通过血液交换到肺部,在呼气时排出。
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施:此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。久坐办公室的人,因为坐姿的局限和固定,一般只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积起来。这时做几次深呼吸,可以使脑部的耗氧量大幅度增加。专家建议,在办公室工作的人群,应有意识地到窗边进行腹式呼吸,即利用F肌的上下运动来扩大和缩小胸腔,并辅以肋间肌的运动。
2第二种排毒方式是二便
也就是大便、小便。这是我们人体当中饮食食物化生的一些垃圾产物,包括身体内在循环产生的一些代谢产物,我们通过最主要的排毒方式把它排出体外。
大便通畅是非常重要的一点,食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。保持每天规律的排便,养成这样的规律,养成这样一种习惯是非常好的一件事情。因为如果这个大便在肠道当中多停留一天,人体利用不了的东西又重新吸收一部分回到我们血液当中去,这样长此以往,你想你的血液当中就会变得非常脏了,有垃圾了,这是非常不好的一件事情。
排便的主要目的是要排出“宿便“。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进排便。如果长期依赖以泻下方式来排毒,久而久之,还有可能影响人体对某些营养素的吸收,造成贫血等不良后果。最好的方法是调理机能,便秘、肥胖不是因为吃的多,而是因为代谢的少,是代谢系统出了问题,应当积极调理代谢系统的功能。
肠道排毒措施:起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
肝脏排毒措施:体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到,但是东方老师提醒,人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
肾脏排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3第三种排毒方式是出汗
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
皮肤排毒措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
A、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
B、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
C、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
眼泪排毒法:相较于从不哭泣的男人,女人的寿命更长,这不能不说跟眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,如同汗液、尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
4第四种排毒方式是经络排毒
人体的经络主要是联系五脏六腑能源的输送。经络主要就是分为经脉和络脉,主干叫做经,分支就叫做络。两者彼此连结构成网络的组织,合称经络。主要包括心、肝、脾、肺、肾、心包、胆、胃、小肠、大肠、膀胱跟三焦12条,而经络的功能就如同西医中的血管神经,扮演运送、传输的功能。经络纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节、官窍联结成为一个有机的整体,在人体的生命活动中,具有十分重要的生理功能。《灵枢·经脉》曾经指出:“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。这里概括说明了经络系统在生理、病理和防治疾病方面的重要性。
经络在人体起到的作用是和树干一样的,即连接脏腑肢节和五官九窍。经络是运行全身气血,连接脏腑肢节,沟通内外表里的一种特殊通道,所以保证经络的畅通是很重要的,当一个人经络都畅通,身体就是健康的。经络排毒是通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络,平衡阴阳,调理脏腑气血,激发自身生理功能,从而达到排除毒素、延缓衰老,驻颜美容的目的。
经络养生主要是通过经络调度身体各个组织,很多医院、美容院、洗浴中心采用中医按摩、推拿、刮痧、拔罐、掌灸等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态的目的。全身经络排毒可以对于身体起到很好的功效,很多的朋友们会出现全身性的疼痛,那么这就是因为,身体内含有的毒素而造成的,多多进行按摩排出身体的毒素,还给自己一个健康良好的身体。
比如大家比较流行的泡脚,每天晚上热水泡泡脚,甚至把小腿也泡进去,甚至里面加一点艾草红花,或者有人会加点醋,都可以起到活血化淤,促进排毒的作用。经络气血通畅了,自然它的排毒机制就被调动起来。而我们经络排毒最佳的位置是在我们手指和足指的末端和关节部位,这些部位是排毒最重要的地方。所以一方面是自我进行排毒,另一方面就是被动的穴位刺穴,比如你身体没有太大的问题,需要日常保健的话,我可以推荐给大家一个方法,在我们手的无名指,靠近小指这一侧,指甲根的穴位叫做关冲,可以帮助人调气,这个穴位每周一次点刺出血是非常好的保健方法,不管你身体有没有问题,都可以用这个方法来操作,一周一次就可以。女人家的红花走珠精华液(掌灸),不但是非常好的疏通经络、调和气血、补充元气的好方法,同时也是非常棒的经络排毒方法。药做无形针,掌是神秘灸。药一喷,掌一扣,捂一捂,三十秒,掌到痛消,药到病除。
5第五种排毒方式,就是月经
每个女性都很讨厌月经期,这段时间不能穿比基尼下水,不能吃凉的喝辣的,不能大浮度运动...女士们,正视月经期吧,这是一种独特的排毒方式,月经这个排毒方式只是女性有,男性没有。女性每个月都有这么一次重新激发身体的造血机能排出废血,这种自我调节的机制,也是增加了一种排毒的方式,所以对女性来讲就有特别的意义。
女性在没有闭经之前有第五个排毒通道那就是例假。有月经的时候,毒素是向下排出。当闭经后,毒素改由肝—>胆囊—胃—>肠道—>排出(向上再向下)。女人之所以比男性寿命长,就是多了月经这样的一个排毒方式!
月经,让女人爱恨交加。突如其来,让人手忙脚乱;该来不来,又让人提心吊胆。但如果了解月经,可以变烦恼为健康,巧借月经排浊毒。
子宫在中医里被称为女子胞,月经期间,胞宫是开放的,容易被风、寒、湿邪入侵,发展为痰瘀,甚至生成肿瘤。同理,月经期也是治疗月经病的绝佳机会,可用温经化瘀之法,驱除胞宫内的风寒湿等邪气。每个月的生理期是清扫子宫的大工作,一旦经血流畅,就可以避免经期不顺、痛经等问题,还可以让你顺利排清体内毒素。
体内有风邪者,平时怕风,月经期间身上发痒,如果抓住时机补充大枣、阿胶等补血养血之品,由于“血行风自灭”,风就不再有兴风作浪之势。体内有寒邪者,平时手足不温、畏寒,在月经期间可以把干姜、小茴香、艾叶等温性的药物炒热,敷在下腹部,使寒随血出。有湿邪者,平时白带量多,口中黏腻,平时应控制食盐的摄入量。
月经期间可以适当多吃健脾利湿的食物,如薏仁、核桃、萝卜、赤小豆等,忌食生冷瓜果、黏腻伤脾之物及腌腊制品。
建议每个女人都应准备一个“健康台历”,每天顺手在上面做个简单记录。例如:某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状,以备日后检查身体时为医生提供线索。
但是,当我们女性的月经出现提前、忽前忽后、推后、忽多忽少、稀稀拉拉来、痛经、停经、闭经、宫寒等情况,就属于月经不调了。月经会说话,你听的懂吗?请大家走进女人家,倾听中国著名生殖美疗专家东方老师的经典品牌课程《月经看诊》。
