做好膳食“加减法” 健康生活方式科普会举办

    8月15日-17日，在第31届中国国际医用仪器设备展览会暨技术交流会期间，2025健康生活方式科普报告会举办。“科学减重需做好膳食‘加减法’，应纠正不吃主食、减少餐次等减重误区，制定个性化的饮食计划，根据自身情况合理搭配食物，避免盲目节食。”中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长刘爱玲建议。
    该会议由上海君石生命科学研究院、国家卫生健康委国际交流与合作中心、全民健康生活方式行动国家行动办公室联合举办。
    中国疾控中心慢病处处长、全民健康生活方式行动国家行动办公室研究员赖建强表示，“健康生活方式涵盖合理膳食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠等多个方面，只有将这些方面有机结合，才能提升自己的整体健康水平。”
    国家体育总局体育科学研究所徐建方研究员表示，运动核心是优化体成分，即减脂增肌。运动减肥包括耐力运动（如跑步、游泳等）、抗阻练习、高强度间歇锻炼三种形式。提倡将运动融入生活，不同年龄段和身体状况的人应选择适合自己的运动方式和强度，循序渐进地增加运动量。
    康宝莱中国公共事务高级总监杨兰认为，代餐食品是体重管理的辅助工具，需科学使用。优质的代餐食品能够在控制热量摄入的同时，提供人体所需的多种营养素。代餐食品应在专业指导下合理使用，结合均衡饮食和适量运动，才能达到理想的体重管理效果。