安利参与2026主动健康大会 助力健康平权

　　1.明确主体。健康的第一责任人不是别人，不是医生，而是自己。把握自己的健康主动权。
　　2.稳住基石。营养、睡眠、活动、医疗是健康四大基石，缺一不可。营养状况应视为基本生命体征。
　　3.把握源头。健康的源头是食物，医学的尽头是农业，最大的药厂是田地。
　　4.营养优先。良好营养首先、主要始于每一餐饭。食物是良好营养的最主要来源。营养治疗是疾病的一线治疗。
　　5.优选食物。优先选择全谷物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、蔬菜及水果。白水是最好的饮品。
　　6.回家吃饭。厨房是最好的药房。每个家庭培养一位懂营养的健康管理员。
　　7.保持活跃。主动积极参与体力、智力、娱乐及社会活动，发挥作用、融入社会。
　　8.劳逸结合。保持每天6-8小时的良好睡眠，鼓励午间小憩。宣泄情绪，释放压力。
　　9.爱护环境。人类是大自然的组成分子，人类不可能离开环境而独健其身。
　　10.付诸行动。主动健康才能长健久康。健康知、信、行，重在行动。我主动，我健康，我受益。

　　营养是一种世界观，筑牢健康底层逻辑

石汉平教授在2026主动健康大会开幕式致辞

　　主动健康的实现，离不开营养的支撑。中国抗癌协会副理事长、中国抗衰老促进会主动健康分会会长石汉平教授作为压轴分享，以《营养是一种世界观》为题，深度诠释营养与全民健康的底层关联，倡导健康人类、营养先行。
　　他提出层层递进的健康闭环：健康的环境→健康的土地→健康的食物→健康的身体。
　　营养不只是维持生命的基础物质，更是人与自然和谐相依的纽带。唯有优质生态、健康农耕，才能产出安心食物；唯有均衡日常营养，才能由内滋养体魄、守护长久健康，这也正是有机健康饮食与可持续食物体系的核心价值。