安然：人参不是老年人的专利 年轻人更需要吃

　　专家解惑：人参早不是老年人“专利”
　　视频中，专家特别纠正了两个误区：

　　误区1：年轻人火力旺，只有老年人才需要补
　　古代年轻人多是体力劳作，现在的年轻人多是脑力消耗，长期处于高压、熬夜、作息不规律的状态，身体的元气损耗远超过去。

　　不妨对照看看，下面这些状态你中招了吗？
　　1、长期熬夜到凌晨1‑2点，入睡困难、睡眠浅多梦，睡醒之后依旧身体沉重、得不到真正休息；
　　2、长期久坐伏案、加班承压，再加上精神内耗，稍稍动脑就容易头晕，注意力很难集中；
　　3、稍微活动就气喘，说话提不起气力，稍稍出汗便有心慌感；
　　4、身体抵抗力下降，换季容易感冒，还常会伴随口干、手心发热、虚火上浮等表现。
　　从现代医学视角来看，长期处在压力之下，会持续激活人体HPA应激轴，造成皮质醇居高不下，不断消耗机体能量，也会对神经状态带来影响①。而人参当中的Rg1、Rb1皂苷，能够调节神经递质，帮助平衡偏高的皮质醇水平，舒缓脑力与情绪带来的身体透支②。它并不是简单的短时提神，更适合年轻人长期食用。

　　误区2：学生吃参会亢奋，影响睡眠、备考
　　很多家长担心吃人参会让孩子神经兴奋，反而耽误休息，专家从人参活性成分分层讲解，厘清作用逻辑：
　　人参不同皂苷分工明确，对大脑形成三层养护作用③：
　　Rg1：优化大脑葡萄糖代谢，提升信息接收、短期记忆储存能力，背书、刷题更高效；
　　Rb1：舒缓中枢紧张感，平复考前焦虑情绪，改善熬夜刷题后的浅眠问题；
　　Rh2、Rg3：修复长期高强度用脑受损的神经元，巩固长期记忆留存。
　　有研究报告显示，合规小剂量长期补充人参活性提取物，受试者记忆力、专注力评分稳步提升④⑤，不会出现过度亢奋，课业繁重的学生可按需少量食用。