《完美食光》：完美的早餐是能量更是榜样

　　年逾不惑的成熟男士，在讲台上滔滔不绝，巧舌如簧，面对自己儿子，却笑话不断，梗一个接一个。在儿子心里，他不仅是令人仰望的巍峨山峰，也是照亮前程的一盏明灯，他用柔情似水的细腻，勾勒出事业有成与父子情深兼备的好男人形象。本周12月15日，《完美食光》精彩不断。
　　作家梁凤仪说：恐惧时，父爱是一块踏脚的石；黑暗时，父爱是一盏照明的灯；枯竭时，父爱是一湾生命之水；努力时，父爱是精神上的支柱；成功时，父爱又是鼓励与警钟。

　　“蚂蚁上树”、“红烧狮子头”都是中国著名的“名不副实”的菜了，“荷塘月色”、“仙人指路”恐怕知道的人就更少了。但是今天这一道“飞流直下三千尺”又是一道什么样的菜呢？一道早上速成的美食，加入营养餐后却能提供适量优质碳水、丰富蛋白质，甚至还有维生素C、维生素A、钙等多种维生素和矿物质，它、它难道就是……