金诃藏药：春节后肠胃病频发 藏医有一招

今天是正月初十
大部分人已经回归工作岗位
经历了春节期间的大吃大喝
近期你的肠胃还好么
藏医在养胃上可真有一招

　　春节期间，亲朋聚会不断，美味佳肴丰盛。然而，很多人享受亲友聚餐的快乐同时，却忽视了可能带来的健康隐患。临床数据显示，每年春节过后，消化门诊人满为患，因胃胀、胃痛、功能性消化不良等各种肠胃不适症状就诊的人最多，大家调侃称其为“春节胃”。所以，本期内容我们特地为大家奉上实用的春节过后养胃小贴士。

春节过后养胃小妙方
注意饮食清淡

　　春节期间大鱼大肉，节后要多吃清淡食物，让肠胃慢慢恢复到正常状态。主食应以谷类粗粮为主，同时多喝粥和汤，汤汤水水具有良好的“清火”作用，让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。

不渴也要喝水

　　节日里，脂肪摄入量过高，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很有必要。要注意减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，特别要注意多喝水，无论渴不渴都要多喝水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

注意饮食规律

注意健康适量饮食。图片源于摄图网

　　有规律的生活对于肠胃的调养非常重要。肠胃病患者除按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，增强自身免疫功能，抵抗疾病和促进疾病的康复。要尽快恢复正常的饮食规律，3餐定时、定量。