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　　“中医药在调节人体正气方面发挥着一定功效。”刘海生说，如像参类包括党参、红参都有很强的补气作用，还有三豆汤（绿豆、黄豆、黑豆）也具有平衡补气的作用。此外，茯苓、酸枣仁、生姜、大枣、茯苓、枸杞等也可在日常养生中使用。

　　王师菡认为，要注意饮食和起居的规律性。饮食和起居的不规律会导致脏腑阴阳失衡，进而产生一系列疾病，因此要在日常精神、饮食、起居、睡眠等方面保持平衡和规律。
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