wanaike11
万艾可官网：www.viagd.com 热线：4000810220 4008885466 QQ：858850409
文章数量：64
点击人次：29853
- ·我的日志（64）
博主推荐
- 【原创】 万艾可正品： 缓和运动 男性必知的健身运动流程大揭秘
-
我的日志 │ 2014-06-30 10:09:15
暖身运动 让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的準备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实施的时间为10～15分鐘，约 查看全文…评论（0） 点击次数（463）
- 【原创】 万艾可正品：宅男健身必备的锻炼法
-
我的日志 │ 2014-06-30 10:08:46
1、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在 查看全文…评论（0） 点击次数（439）
- 【原创】 万艾可正品：男人不得不练的两个健身动作
-
我的日志 │ 2014-06-28 10:08:51
万艾可官网：www.viagd.com 热线：4000810220 4008885466 QQ：858850409 下面小编就是给大家介绍两个健身动作，不但能够达 查看全文…评论（0） 点击次数（487）
- 【原创】 万艾可正品：都市白领男性 怎样健身不发胖
-
我的日志 │ 2014-06-28 10:07:32
vs运动量 1.少于1小时 原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。 推荐：每15分钟喝150-300毫升水。 2.1-3小时 原则：中等 查看全文…评论（0） 点击次数（473）
- 【原创】 万艾可正品： STOP！运动中的7种不良反应
-
我的日志 │ 2014-06-27 10:00:09
运动是一种很好的强身健体、疏解压力的方法，但运动中身体若出现一些不良反应信号，您也不必逞强，不妨先暂停休息会儿。要知道，一张一弛，才是文武之道。 STOP!运动中 查看全文…评论（0） 点击次数（667）
- 【原创】 万艾可正品：老男人必学的一套性保健操
-
我的日志 │ 2014-06-27 09:59:40
今天小编给大家介绍一套性保健操，其主要是据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，只需每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。当然有性 查看全文…评论（0） 点击次数（545）
- 【原创】 万艾可正品：男人应当适当的跳跳健身操
-
我的日志 │ 2014-06-26 10:00:37
万艾可官网：www.viagd.com 热线：4000810220 4008885466 QQ：858850409 健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有 查看全文…评论（0） 点击次数（454）
- 【原创】 万艾可正品：立竿见影的高效健身原则
-
我的日志 │ 2014-06-26 09:59:56
一、体育锻炼的FIT监控原则 FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基 查看全文…评论（0） 点击次数（423）
- 【原创】 万艾可正品：男人不得不练的两个健身动作
-
我的日志 │ 2014-06-25 09:42:38
下面小编就是给大家介绍两个健身动作，不但能够达到健身的效果，还能刺激男人的性能力增强，可谓是男人最喜欢的健身动作之一。 凯吉尔动作 凯吉尔(Kegel)博士 查看全文…评论（0） 点击次数（418）
- 【原创】 万艾可正品：男人养生健身的七大铁律
-
我的日志 │ 2014-06-25 09:42:07
1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就 查看全文…评论（0） 点击次数（431）