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【转载】 大成拳训练——削掌

飞雁武科——内功拳法

 

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大成拳手法包括控制手法与攻击手法,手法的单操练习有很多种,其中许多手法都有专门的双人喂手发力练法,通过喂手发力来体会力量作用于对方身上的要领,各种控制手法通过推手训练以体会其运用要领,不要把手法单操当成招式来练,单操训练练的是能力,要以试力的要领来做,试力的突然停顿就是发力。

 

单操练习时精神要真,发力、试力乃至一切练习都要精神真,精神真是练成有感即应的触觉本能的一个关键条件。

 

            

 

削掌
  

(1)定步削掌
  

①两脚平行站立,与肩同宽,两手前伸。
  

②肩胯从脊柱为轴转动,一手上举,绕过头顶,向后侧弧形削出,另一手撑于肋下。
  

③身体回转时,举另一手削掌,如此反复练习。
  

④眼随手走。
  

 

(2)进步削掌
  

①两脚前后站立,两手前伸。
  

②一脚向斜前方45角迈出一步,落地时脚掌向里扣45角左右,后脚跟上,落于前脚内侧,脚掌踩地,这个过程中,后手举起绕过头顶,前手护于对侧肋下。
  

③后脚向斜前方踏出半步,同时后手向外削出。
  

④另一边,重复以上动作,左右反复练习。
  

⑤脚步的路线成“Z”字形。

 

 

 

来源:搜狐博客  大成拳(中国武学大成)

 

 

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