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自述:非法传销的反对者;拿牌直销的修正者;中西文化的调和者;养生保健的融通者;天下文章的拿来者;微言大义的思考者;自强不息的实践者;万柜联盟的探索者。 

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【转载】 预防糖尿病的八项提示

飞雁养生——康复诊所 │ 2011-04-25 17:41:46

 

 一个信念:与肥胖决裂;
   

二个要紧:不多吃一口,不少走一步;
   

三个不沾:不吸烟、不酗酒、不熬夜;
   

四个检查:定期查血压、血糖、血脂和血粘稠度;
   

五六个月:减肥不求速成,中老年人更应如此;
   

七八分饱:饮食要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”。
   

(即以素食为主,营养均衡,先吃青菜,快饱时再吃主食和肉类)

 

 

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