养心殿

很多人都有这样的经历，当你悲伤、抑郁时，就会出现头痛、胃痛、失眠、血压增高等症状。研究人员也发现，如果常年处于压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，换糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。其实生活中很多常见的病都与不良情绪有密切的关系。

所以我们要经常保持心情愉快，豁达开朗，便可远离疾病，拥有健康的身体。

人是为了幸福而生，并且要将幸福坚持到底，那么怎样才会幸福呢。拥有财富？很多大富翁整日为琐事奔波，似乎忙碌的工作是无穷无尽的，他们恨不得用千金来换得片刻的安宁。拥有权力？很多当权者日夜不安，生怕自己的权力会被别人分享，几乎没有一天能睡个好觉。获得事业上的成功？成功是没有顶点的，很多成功人士其实都认为自己不是最成功的一个。拥有健康才是最幸福的，更重要的是要心理健康。如果没有一个好的心态，无论你多富有、多强壮、多伟大，只要有一点恐惧或者焦虑，就足以让你惶惶不可终日。生活中每个人都会有各种各样的心态，面对困难与挫折，有的人坚强执著，有的人则不堪一击。前者可以顶住压力，后者则毫无一点希望。这就是说，心态不同就会导致不一样的人生。

快乐其实很简单，一个会心的微笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，生活中处处充满快乐。我们每个人都拥有自己内在的思想，有自己的爱好和兴趣，只要有真正喜欢做的事，你就在任何情况下，都会感到充实和踏实。生活轻松，心情舒畅，开开心心，身体健康，才是最大的利。但我们总会遇到烦恼，那么怎样才能保持乐观的心态呢？

1．与人倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。

2．经常保持微笑

微笑是驱除精神忧郁的最佳武器，并能使人的心情保持青春，甚至有美容的功效。你把微笑送给别人，别人也自然报以你微笑。微笑会减少别人的忧虑，增加快乐的氛围。当你微笑的时候你会发现你的生活如此美妙！

3．感受大自然的力量

在周末闲暇时光，去亲近大自然吧，它会带给你宁静、祥和的感受，让你的内心寻回力量感。

4．懂得分享

与他人分享痛苦，痛苦则会减半；与他人分享快乐，快乐则会倍增。

5．做自己喜欢的事

可以看书、听音乐、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，只要是自己喜欢的事情，就尽量去做吧，你会觉得生活中处处充满阳光。

6．潇洒一点

把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己，要学会主宰自己的命运。既然开心是一天，不开心也是一天，我们为什么不潇潇洒洒、开开心心过一天呢？

7．不要计较得失

人生有太多的对对错错，回头再看，对错已经无所谓了。

8．有追求的目标

别忘了你最初的梦想，要知道梦想能在你的内心一直为你输送源源不断的动力，我们有追求的目标，生活仍然充满希望。

9．要相信自己

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！

10．偶尔“胡思乱想”

“胡思乱想”有助于消除紧张疲劳，起到放松身心的作用。可以想象各种美妙好事，思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的，可以漫无边际的胡思乱想。这近似于我们常说的“发呆”。不过，要注意控制，适可而止。也可选择一个环境安静、空气清新、景色优美的地方闭目静思，放松遐想，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

总之，放松心情，保持乐观的方法有多，也许大家都有更好的法宝使自己快乐起来。心快乐，我们的世界充满阳光；心不快乐，我们的每一个器官都愁云惨淡。百病由心生，让我们的心快乐起来吧，没有什么比快乐更好的良药。

——缥缈——

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