和治友德 | 全国爱牙日-爱护牙齿笑容绽放
http://www.dsblog.net 2025-09-20 10:19:26
口腔健康全身健康
今天是第37个“全国爱牙日”。建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举,是推动中国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。
洁白健康的牙齿与自信灿烂的笑容,已成为现代人追求品质生活的重要标志。然而,我国口腔健康现状不容乐观——最新数据显示,全国口腔疾病患病率高达97.6%,约6-7亿人正受各类牙病困扰。其中龋齿患者占比最高,牙周疾病患病率更是突破80%。此外,口臭、牙结石、牙龈炎症、牙齿敏感、牙菌斑沉积、牙渍等问题,不仅影响社交形象,更与全身健康紧密相连,亟待引起全社会重视。
口腔疾病不仅有以上困扰,还会引发呼吸道疾病、胃肠道疾病等一系列健康威胁。怎样才能科学护牙,拥有一口美白又健康的牙齿呢?
科学刷牙 清洁牙齿
再忙也要记得刷牙,可千万别偷懒,觉得嚼块口香糖就能代替刷牙清新口气。如果经常不刷牙,牙齿上就会堆积厚厚的污垢,时间一长,各种牙病就会找上门来。
刷牙能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑,建议搭配软毛电动牙刷进行深度清洁,每日至少刷牙两次,最好做到餐后及时清洁。选择多效合一牙膏,既能维护牙齿健康,又能优化口腔微环境。
合理饮食 强健牙齿
软烂的南瓜粥、白粥、青菜粥、豆浆等食物,质地绵软易咀嚼,能呵护牙齿健康,同时让牙龈保持湿润;小米、黑米、玉米、燕麦、荞麦等粗粮,适量食用并充分咀嚼,可对牙齿产生按摩效果,增强牙面自洁能力,降低龋齿风险。
松脆的食物如同天然牙刷,能帮助清洁牙齿表面污渍,苹果和胡萝卜就是优质选择。此外,日常多摄入富含钙、维生素D和欧米伽3 的食物,可强化牙齿与牙龈,像绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等都很不错。
每年两次 定期检查
口腔疾病属于逐渐发展的慢性病,若能在早期察觉病变,并立即采取预防与治疗手段,就能有效阻止病情恶化;反之,病情会加重,治疗难度上升,患者也会承受更多痛苦。
当出现牙齿敏感、变色、疼痛,牙龈出血、口腔异味、牙齿松动,牙齿缺失,牙齿外伤,黏膜不适等情况时,务必及时就医。建议大家每年定期前往专业牙医处检查两次。
爱牙小贴士
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