和治友德 | 寒露养生指南：防止秋燥伤阴

　　对于因脾胃虚寒引发的腹泻问题，艾灸是有效的调理方法。可采用悬灸法，将点燃的艾条置于肚脐上方1厘米处施灸，以局部温热舒适为度，每次持续约半小时。隔姜灸则是现代常用的改良方式：取生姜切片扎孔，置于脐上，再用艾炷进行雀啄灸（如鸟啄食般点灸），同样以温热不灼痛为宜。

 

　　心理养生：调养情志 开阔心胸
　　世人多悲秋。中医理论指出，过度悲伤会损耗人体正气，而大喜大悲则易致阳气浮越，从而诱发疾病。因此需注重情志调养，及时疏导负面情绪，保持心境平和豁达。建议在晴好天气外出郊游赏景，让自然之美驱散郁结，使身心焕发活力。
　　寒露时节蕴含丰富的传统民俗：携友登高祈福、观赏层林尽染、临水垂钓怡情。江南地区盛行食用芝麻糕点的习俗，取“节节高升”的美好寓意。此时亦是赏菊佳期，金菊傲霜绽放，为肃杀秋景注入盎然生机。
　　十月金秋天朗气清，正是开展户外运动的黄金时段。建议通过散步、慢跑、登山等活动亲近自然，既能舒展筋骨、调节情志，又可增强心肺功能。登高远眺既可见万山红遍的壮阔景象，又暗含“事业高升”“福寿绵长”的吉祥寓意。

 

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新，结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。