和治友德|大雪养生指南：谨记“三宜三忌”

　　大雪养生三防
　　防干燥
　　大雪时节，空气干燥，容易导致皮肤干燥、嘴唇干裂等症状。因此，要保持室内空气湿润，多喝水、多吃水果蔬菜以补充水分。

　　防寒冷
　　大雪时节，天气寒冷，人们应当做好防寒保暖工作，出门时要穿厚衣服、戴帽子和手套，保持身体温暖，避免感冒、关节炎等疾病的发生。

　　防疾病
　　大雪时节是一些季节性疾病的高发期，如流感、哮喘等。人们应当加强锻炼、保持充足的睡眠、保持良好的心态以提高身体免疫力预防疾病的发生。

　　大雪养生三补
　　补阳气
　　冬天到来阳气渐弱，人们应当多吃红枣、桂圆、枸杞等温补的食物，以补充阳气，在严寒天气中提高身体的抵抗力。

　　补阴气
　　在补阳气的同时，人们也应当多吃黑木耳、黑芝麻、鸭肉等滋阴的食物，通过饮食以平衡阴阳，有利于身体的健康。

　　补气血
　　冬季因为寒冷和运动量减少，人体气血运行往往不畅，应当多吃补血的食物，如猪肝、红糖、红枣等，以促进气血流通，增强身体免疫力。
　　当然，在保持科学养生的同时，我们也建议在冬季服用高品质的健康产品，身心“和济”，安然过冬。