和治友德|端午养生指南：艾草青青粽飘香

　　心理养生
　　静心安神需远离情绪中暑
　　夏季气温高，人容易烦躁不安，出现“情绪中暑”，表现为心烦易怒、失眠多梦、食欲不振等。此时更需调畅气机，保持心情舒畅。《黄帝内经》中“使志无怒，气得泄”的理念，提醒我们要学会控制情绪，避免怒火攻心。
　　夏季养生心宜静，心境清凉，没有过多杂念，行为就会不急不躁。适当赏玩花鸟鱼虫，鉴赏书法音乐以移情养性，心情舒畅，则“正气存内，邪不可干”。不妨在书房读一本好书，让思绪随着文字沉静；到公园赏花观景，感受草木的生机与自然的宁静；或是听一段舒缓的音乐，让旋律抚平内心的焦躁。
　　此外，适度的开怀大笑也是“养生良药”，中医有“常笑宣肺”之说，大笑能调节气机、缓解压力，让身心在愉悦中保持平衡。当感到烦躁时，试着做几次深呼吸，慢慢吸气、缓缓呼气，让紧绷的神经逐渐放松。

　　端午安康
　　端午养生，是顺应天时的智慧，也是对传统文化的传承。从饮食的合理搭配，到起居的规律调适，再到心理的静心养护，每一处细节都藏着对健康的守护。让我们在粽香艾意中，把养生融入生活，以和美心态迎接盛夏的到来，愿您及家人安康常伴，端午吉祥！
　　当然，在保持科学养生的同时，我们也建议在夏季服用高品质的健康产品，身心“和济”，安然度夏。