和治友德|盛夏养生：子午安睡蕴藏养生真谛

　　建议在短暂休息时也要做好完备的睡眠准备：选择舒适的衣物，平躺于床上，盖好被子并使用枕头。这样的睡眠姿势能有效减轻心脏负担，避免打鼾情况，同时对消化系统也有益处。