和治友德|处暑养生指南：三大养生巧过三关

　　衣着方面：处暑天气虽转凉，但衣服不要添得过快，着装以“凉而不寒”为宜。对于平素体健之人，可适度“秋冻”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力；年老体弱者及一些慢性病人群，则需随时根据天气变化增减衣服，并格外注意脐部保暖。

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　　心理养生：
　　使志安宁 收敛神气
　　处暑之后，自然界逐渐出现秋季肃杀的景象——落叶飘零、草木萧疏，人们容易触景生情，产生悲伤情绪，即所谓“悲秋”。《黄帝内经》曰：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”我们要注意收敛神志、使志安宁，切忌情绪大起大落。
　　秋天不应被视作凋零萧条的季节，而是一个硕果累累的黄金时期。金黄的麦浪翻滚，枝头挂满甘甜果实，“秋收冬藏”的智慧正体现在此。若情绪不佳，可通过听音乐、练书法、赏美景、品香茗、参加社交活动等方式来调节，这些都是秋季舒缓情志的良方。
　　暑去秋来，顺时而养。处暑养生的核心，在于一个“收”字——收敛阳气、收敛神气、收敛饮食。把握好这三点，再配合三大养生的三重调整，便能稳稳度过这个夏秋之交，以良好的状态迎接美好金秋，共同创享健康、美丽、富足、成长、快乐的和美生活。