和治友德：口腔守护不松懈 全身健康有底气

　　四个常见护牙误区
　　牙周病早期几乎没有痛感，只会偶尔轻微出血、牙龈红肿。等到牙齿松动、牙缝变大，牙龈已经不可逆萎缩，无法恢复如初。
　　大力刷牙只会磨损牙釉质、刺激牙龈，久而久之出现楔状缺损、牙齿敏感。干净的关键是：刷对方法，刷够时间。
　　牙齿松动不是洗牙造成的，是长期堆积的牙结石压迫牙龈、破坏牙槽骨导致的。洗牙只是清除污垢，还原牙齿原本的健康状态，是最基础的口腔保养。
　　乳牙蛀牙会影响恒牙发育，容易导致恒牙畸形、牙列不齐，还会让孩子养成偏侧咀嚼的习惯，影响面部发育。儿童护牙，越早重视越省心。

　　三个极简护牙方法
　　坚持正确刷牙方法
　　牙刷与牙齿呈45°，轻柔震颤清洁牙缝和牙龈沟，每次刷牙不少于2分钟，早晚各一次，睡前刷牙比晨起更重要。

　　少吃甜食少喝饮料
　　甜食、饮料不是完全不能摄入，而是避免让甜食残渣和饮料留存物长时间浸泡牙齿。吃完甜食、喝完饮料，及时漱口，不要让糖分、酸性物质持续腐蚀牙釉质。

　　每年两次口腔检查
　　定期洗牙清除牙结石，专业检查提前发现隐匿蛀牙、牙周问题，小病早治，大病杜绝，远比后期治疗更省钱、也少受罪。