和治友德|秋分养生指南：平稳度秋须有三防

　　【山药】
　　山药被称为“秋季第一补”，秋分时节适当吃些山药，可以补虚、增强抵抗力、滋补肺气、调养脾胃，具有“补而不滞、不寒不燥、滋而不腻”的特点。

　　【南瓜】
　　南瓜性温味甘，可润肺益气、润肠养颜，是秋季优选食材。南瓜百合蒸食能润肺止咳、缓解秋燥；但其含多糖淀粉，黄疸、糖尿病人群不宜多食。

　　【银耳】
　　中医认为秋季燥邪盛行，肺为娇脏易被秋燥侵扰，可多食用白色食物润燥，银耳便是优选，能够生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠，属于秋季滋补佳品。

　　【莲藕】
　　民谚云“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋燥养生宜滋阴润燥，鲜藕可润肺养血、健脾清热。生藕性寒，脾胃虚寒者少食；熟藕性温，适合肠胃虚弱人群。
　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新，结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。