康宝莱（中国）如鱼得水 创两周减肥奇迹

　　新陈代谢是长在我们身体里的一把双刃剑。它能让你烦恼也能让你窈窕美丽。只要你摸清它的脾气，懂得与它的相处之道，你离令人艳羡的美丽身材也就越来越近了。

　　补充蛋白质

　　四届美国最佳医生得主、康宝莱营养和科学顾问委员会主席大卫·赫伯博士因为创造“两周瘦身奇迹”而风靡美国。在他的减肥秘笈《洛杉矶塑型膳食》一书中反复提及的神奇“营养奶昔”，就是一种高蛋白饮料。蛋白质能加速新陈代谢。

　　一般在我们的饮食中，14%的能量来自蛋白质，而大卫·赫伯博士通过多年研究，推荐蛋白质摄入的理想比为29％。按照每克蛋白质产生4卡热量计算，也就是说你需要吃90克的蛋白质，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150卡路里至200卡路里。坚果、吞拿鱼、低脂奶酪都是我们日常生活中富含蛋白质的食物。

　　早餐很重要

　　你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。最近风靡世界的“三杯水”营养早餐就是基于这个原理。一杯纤维水，帮助肠胃蠕动，解除人体缺水状态，同时具有排毒功能。一杯营养奶昔，提供优质蛋白质，保证热量供给。最后一杯草本茶饮，保证您一天充沛的活力，远离昏昏欲睡的低代谢率生活。