康宝莱体重管理挑战赛启动 营养师教你减重

　　最牛教练3年帮500人减重
　　此次启动仪式除了宣布2015年度康宝莱体重管理挑战赛启动之外，还对上一个季度深圳康宝莱减重、减脂教练做了一系列嘉奖。鲍海英就是2~4月三个月共帮人减重352.8公斤获得了第一名。
　　鲍海英是典型的东北大妞，讲话干脆，干活利索，往那儿一站就有一种自信优雅的气质。但是据她说她刚来深圳的时候就像个“土大妈”，身高160厘米的她那时候有148斤。在参加体重管理挑战赛后累计减重34斤，成功地从“土大妈”变成了气质女神，并且在2013年4月正式开启了她的康宝莱之路。两年来，她一共在深圳开了5家营养俱乐部，成功帮助了近500人完成了减重。马德兴就是其中一位。
　　马德兴是在妻子的带动下来到鲍海英的营养俱乐部的，带着将信将疑态度参加了体重管理挑战赛。“刚刚见到鲍海英就觉得她身上有一种气质，让人不自觉地相信她。”马德兴说，鲍海英当时对他说如果想要把肥减下来，就得听她的。“要严格按照为你定制的食谱和运动计划执行，绝对不可以出现偷懒和偷吃。”也正是因为被鲍海英的自信所感染，马德兴果然在第一个星期就减重6斤，三个月累计30斤，裤子也从之前的38码到现在的34码。看到这样的效果，以前在老家毫无健康营养观念的他也萌生了当一名营养教练的想法。今年初，他在鲍海英的帮助下，辞掉了老家的工作。一边科学减重，一边认真参加体重管理课程班，专心学习营养知识，经过不断的努力，他现在已经是鲍海英体重管理课程的助教。
　　能帮助那么多人减重，鲍海英给出的秘诀就是对学员毫不吝啬，严格要求。“我是东北人比较直性格。来了之后就会直截了当告诉他们要能认真配合我就一定有效果，如果不能配合，那花多少钱都没有用。”鲍海英说，在前期充分沟通后，她会开始慢慢改变学员一些不健康的生活习惯，例如熬夜、三餐不定、爱吃垃圾食品等。“我组建了一个微信群，会要求每个人把每天吃的菜按时发给我，并且监测他们的身体数据。”
　　就这样日复一日的严格要求，鲍海英的学员不仅是减重最多的还是减脂最好的。这得益于鲍海英自己总结的经验——多补充纤维素。“中国人的粗纤维是非常缺乏的。根据世界卫生组织的意见，膳食纤维摄入量应保持在30g左右，这需要每日至少摄入5种以上蔬菜，2种以上水果，合计1～2千克以上。这对正常人来说非常难，所以在代餐中要适量增加纤维素。”鲍海英说。