葆婴关于自律的小建议,让你变成更好的自己
http://www.dsblog.net 2019-03-06 10:06:53
打算运动,想想就心累,于是放弃;要提升自我,不知从何下手,索性躺着……当回报不清晰明朗时,大部分人的动力就不够了,表现出懒的特性。想要什么,就真的为它而努力,能坚持下去的自律,总会变成你蜕变的契机。
确信你全身心地投入。那些真正“下定了决心”的人们必然会尽其所能,为实现目标积蓄力量。
准备好为目标进行艰难的跋涉。总期望轻而易举获得积极结果的人通常会栽跟头。
做成一件事,不能只依靠毅力,而要从中找到乐趣。
把挑战分解成易于管理和实现的小目标。
尽可能具体细致地确定你的目标和实现这些目标的过程。
对你的思想保持警觉。搞清自己到底在想什么,就可以把半途而废的风险降到最低。
给自己积极的心理暗示,能够及时调整状态。
定期评估自己的状态。给自己一点时间去恢复和增强你的力量。
慎重做出选择。一个正确的方向,决定了你的奋斗是否有意义。
坚信你的潜能和意志力远超你的想象力。
将积极行为转变为习惯。一旦习惯成为根深蒂固的东西,它就不需要投入太多的毅力。
注意劳逸结合。好的身体状态是一切的根本。
给自己设置期限。激励自己在规定时间内完成任务。
找到适合自己的节奏。成功大多数不取决于你的爆发力,而是你的耐力。
互相监督。找到一起努力的伙伴,互相激励,共同进步。
提高心理承受能力。不同形式的自律,也会有各自的经历周期,做好及时应对的准备。
耐得住寂寞。很多时候,努力是一个人的战斗,需要忍受无数个孤独的日子。
立即行动。想一千次,不如做一次。
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