助眠类保健品成交量大增 90后成消费主力

　　刷手机 压力大 年轻人“辗转难眠”
　　来自全国卫生产业企业管理协会的《中国睡眠指数》，把睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级。调查显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%，总体呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。此外，90后平均入睡时间为23:50，“睡得最晚”也是90后的睡眠标签。让90后辗转反侧的原因是什么呢？
　　大学生易飞：就连续两天没有睡觉，可能也是因为当时压力有点大，主要是出国的压力，还有室友在考研，他把灯一开，我就精神了，睡不着了。
　　互联网从业者小羽：十二点、一点左右睡觉，主要就是刷手机看剧，总感觉白天工作时间太久了，晚上想有点自由时间，玩一玩就过去了，时间过得特别快。

 

　　据《2019中国睡眠指数报告》显示，有54.3%的90后会在入睡前玩手机或ipad等电子设备，入睡前平均玩手机时间为50分钟。夜晚已经成为90后寻找自我、释放压力的窗口。此外，“宅”、缺乏运动、夜生活丰富也是原因之一。

 

　　中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英：昼夜节律最主要靠光来维持，白天见不到阳光，晚上又见特别亮的光，节律很容易被破坏。
　　不过专家提醒，想要健康睡眠，仅仅靠各种概念的智能睡床及智能穿戴产品是不够的，再加上目前此类产品都缺乏相关行业的标准规范，乱用滥用褪黑素，只会加剧身体负担。

 

　　首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴：褪黑素分泌不足了补充一点，这个是可以的，但是它不做一个长期治疗失眠的药物，改变生活方式，树立一个良好的作息时间，这是第一要纠正的。