绿之韵韵宜生牌银杏螺旋藻制品全新升级上市

增强自身免疫力是预防疾病的重点

免疫力是人体的防御机制

能识别、消灭外来侵入的病毒、细菌等

处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞

识别、处理体内突变细胞和病毒感染细胞

那如何提高免疫力呢

以下八种做法值得参考

　　01
　　营养均衡和饮食多样化
　　充足均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力非常重要，适量蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素B、锌、硒、钙、镁等能增加人体免疫细胞的数量。日常饮食应注意多样化，包括蛋白质（鱼、蛋、瘦肉等）、高纤维碳水化合物（全麦、燕麦等）、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果（菠菜、白菜、橘子、香蕉等）、必要的脂肪（鱼油、豆油、亚麻籽油等）。

　　02
　　少油、少盐、少甜食
　　饮食宜清淡，摄取太多不良脂肪，会使免疫细胞变得慵懒，无法发挥功能；甜食也会影响白血球的制造和活动，降低身体抵抗疾病的能力。