长青 | 跑步，到底是隔天跑好还是天天跑好？

　　那么到底天天跑好还是隔天跑好呢？其实，两种方法适用于不同的人群。

　　天天跑适用人群
　　每天都跑步锻炼，需要一定条件。例如，那些身体比较健康，且有一定跑步基础的人。
　　当然需要注意的是，即便是身体素质再好，每天跑步也要注意控制时间和强度，不能盲目追求跑量和速度。若是单纯地喜欢跑步，这个比较简单，每天就给自己规定一定的距离或时间，不急不躁完成即可。