康婷集团：要想身体好，营养运动少不了！

2021 · June

　　步入夏季，气温升高，那么这时候就可以进行户外运动啦！但要注意适量哦！避免出现过量运动导致身体出现疲劳乏力的情况，需要加强保养，同时也可以通过保健食品来缓解疲劳。随着年龄的增长，骨组织量会有所减少，严重时容易发生骨折等危险，所以还可以适当补充钙质。

　　平时的食谱要搭配均衡，要保证每天至少有一餐有肉或鱼。另外，要注意不能总是单以高营养的食物为主，水果和蔬菜是每天都不可缺少的。