康婷集团｜立秋：暑去凉来，人生奋进正当时

　　立秋三候是：初候凉风至。立秋后，我国大部分地区偏南风开始减少，偏北风开始增多，风带凉意，一扫夏天的闷热。二候白露降。白天光照依然强烈，夜晚的凉风会让温度下降，昼夜就形成了一定的温差。水蒸气在植物上凝结会形成晶莹的露珠。三候寒蝉鸣。此时的蝉，食物充足，且处在温度适宜的环境中，会在枝头得意地鸣叫。
　　立秋既是节气，自然会有些节气习俗，其中最为人熟知的就是贴秋膘了。俗话说，民以食为天，所以习俗之中自然少不了吃。早前有些地方流行在立夏和立秋两个时间点来称体重，二者对比，体重减轻就叫“苦夏”。夏季炎热，影响人的食欲和胃口，所以人们普遍饮食清淡，所以瘦下来也是正常现象。而秋风一起，天气舒适，自然胃口大开，吃点有营养的进补的肉食等不仅心情愉悦，也能“以肉贴膘”，抵御秋冬的寒气。
　　刚刚立秋时，虽然白天的天气仍然炎热，但早晚寒气渐盛，脾胃虚弱的人群要避免寒气侵入体内。入秋后天气慢慢变得干燥，不妨吃些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、梨等，可清火润燥。此外，秋天也要注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，主动排解烦心之事。早睡早起，勤于锻炼，强身健体。