株紫百佳|慢性病入侵我们的生活 了解沙棘

　　再有，癌症是可防可控的。癌症是缓慢形成的慢性病，成因复杂，80%以上的癌症都是由于外在的环境因素和生活方式引起的。有一个大概的估计，1/3的癌症是跟吸烟相关的，还有1/3的癌症是与膳食和营养因素相关的，剩余的1/3则与感染因素、职业暴露、环境污染相关联。这里面有近60%的因素都是可以由人掌控而避免的。

　　做好6件小事，不给疾病找机会
　　1、每天的盐的摄入量小于6克
　　大量研究证明，吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤心血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。

　　2、把体重降下来
　　预防高血压，一定要把自己的体重降下来，让自己的BMI<24。
　　【BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²)】